Zemljevid sebE - Mapping the Self - Spoznavanje sebe skozi Katonah jogo®


prijave in info: info@jogasoba.si

Na tej 3-urni delavnici bomo:

• spoznali Magičnikvadrat kot notranji zemljevid orientacije

• raziskovali telo kot hišo – ker se v svetu laže umestimo, ko smo najprej doma v sebi

• se poglobili v praktično izkušnjo asan, ki nas učijo, kako priti v stik s sabo, kako najti svoj način, da se „prilegamo“ svoji obliki, da delujemo iz sebe – ne proti sebi

• delali z dihom / pranajamo

vse v duhu pomladi, ki vznikne iz globin zime. 

Delavnica je namenjena vsem – tudi tistim, ki Katonah joge še ne poznate.
Joga je nevidna. Ravni ne obstajajo. Dobrodošli ste točno takšni, kot ste.

Delavnico vodi Anja Brenko, učiteljica joge z več kot desetletjem izkušenj. Njeno učenje je ukoreninjeno v tradicionalnem znanju in obenem odprto za sodobne pristope – med njene mentorje zadnja leta sodijo Dages Juvelier Keates in Selena Garefino, seveda pa se vedno znova vrača k učiteljici in ustanoviteljici Katonah joge, Nevine Michaan.

V njenem pristopu se stikajo mistika in struktura, praksa in poezija, forma in svoboda.

Vabljeni!

Prispevek: 80 €

Prijave: info@jogasoba.si

Več o Katonah jogi:

Katonah joga je edinstven stil joge, ki združuje tradicionalno hatha jogo, taoistično filozofijo in sodobno geometrijo telesa. Razvila jo je ameriška učiteljica Nevine Michaan v 80-ih letih v Katonahu (New York), po katerem je ta stil tudi dobil ime.

Tukaj je nekaj ključnih značilnosti Katonah joge:

Fokus na strukturo in geometrijo

Katonah joga uči, da je telo kot arhitekturna struktura – z ogli, krogi, linijami in merami. Prakse vključujejo natančno poravnavo in uporabo rekvizitov (bloki, stoli, stene), da bi dosegli idealno “postavitev” telesa, ki podpira dolgotrajno zdravje in učinkovitost.

Povezava med telesom in umom prek metafor

V Katonah jogi se pogosto uporabljajo metafore, kot na primer:

• "Vaše telo je hiša – kako jo vzdržujete?"

• "Koliko oken ima vaša zavest?"

• "Ali uporabljate vse sobe v telesu?"

Gre za vizualno, filozofsko in do neke mere psihološko izkušnjo, kjer se vadba uporablja kot orodje za osebni vpogled in spremembo navad.

Poudarek na dihanju

Uporabljajo se različne tehnike dihanja, tudi zadrževanje diha, kar pomaga pri pomiritvi živčnega sistema in večji zavestni prisotnosti.

Neobičajne pozicije in uporaba pripomočkov

Vadba lahko vključuje netipične položaje, kot so klečanje na stolu, opiranje na steno ali podpiranje z različnimi rekviziti. To omogoča raziskovanje telesa na nov način in doseganje globljih izkušenj brez nepotrebne napetosti.

Taoistična filozofija in elementi kitajske medicine

Koncepti, kot so jin in jang, pet elementov (voda, les, ogenj, zemlja, kovina) ter kroženje energije skozi telo, so vtkani v prakso. Vadba ni zgolj fizična, temveč služi tudi energetski uravnoteženosti.

Umetniški in intuitiven pristop

Čeprav je struktura pomembna, Katonah joga spodbuja tudi kreativnost in osebno izražanje znotraj prakse.

Komu je Katonah joga namenjena?

• Tistim, ki iščejo večjo telesno inteligenco in zavestno prakso.

• Ljudem, ki jih privlači filozofski in simbolni pristop k jogi.

• Tistim, ki želijo izboljšati poravnavo, dihanje in notranji fokus, ne nujno samo gibljivost ali moč.