Naše prvo srečanje vseh, ki so se v tem študijskem letu prijavili na telovadbo, je bilo v začetku oktobra. Z vsakim mesecem je bila dvorana polnejša, število prijavljenih pa se je do danes povečalo za 100%. Z mentorico Maro Pergar sva se zato dogovorili, da bo telovadba potekala dvakrat na teden v dveh manjših skupinah.

Vsak ponedeljek ob 16.30 in sredo ob 17.00 se srečujemo in naredimo nekaj zase in za dobro počutje. 
Telovadbo že nekaj let vodi naša mentorica Mara Pergar. Njeno delo je strokovno, razgibano, domiselno in natančno. 

Pri vsaki vaji nam pokaže pravilno izvedbo in pove, zakaj je vaja koristna. Naša urica se prične z ogrevanjem rok, glave, zapestja in vratu. Vse vaje ponovimo večkrat in jih izvajamo s pravilnim dihanjem in počasi. Nadaljujemo z vajami za krepitev in razteg mišic v zgornjem delu telesa. Ko se pošteno ogrejemo, začnemo s trebušnimi vajami za krepitev mišic in hrbta. Vsi vemo, da je moč mišic hrbta zelo pomembna in s tem se lahko izognemo marsikateri težavi. 

Vaje v ležečem položaju izvajamo na hrbtu in trebuhu. Vse vaje ponovimo vsaj osemkrat. Sledijo še vaje za noge, kolke in kolena. Proti koncu ure pa raztezamo še celo telo.
Pri uri nas spremlja nežna glasba. Vse udeleženke se pri vajah trudijo, kljub težavam, ki jih nekatere imajo. Mentorica Mara poskrbi, da so vaje raznolike in vsaka ura je nekaj posebnega. Ko je naša ura pri koncu, si še zaploskamo in naše misli so pozitivne, naše telo pa nam je hvaležno.

Redna telesna vadba podaljšuje kakovost življenja starejših in zmanjšuje nastanek in razvoj številnih kroničnih bolezni, manj je padcev, zvinov in zlomov.
Nikoli ni prepozno za začetek! Še vedno lahko pridete k nam in se pridružite skupini. Zelo vas bomo veseli.

Animatorka Bojana Vanceta