Začelo se je z malčki, nadaljuje se z mamicami in babicami

Del malčkom dobro poznane »športne družine« Svizec izvira iz Vojnika, vse več možnosti za zdravo rekreacijo pa sedaj ravno v Vojniku ponujajo še mamicam, babicam …

Pred kakšnimi desetimi leti sem bila priča nadobudnim difovcem (diplomantom športne fakultete), ki so razmišljali, kako bi teorijo o tem, da je redna vadba pomembna za motorični razvoj malčkov, vnesli v prakso. Prijatelji z različnih koncev regije, ki so si nadeli ime Svizec, so idejo predstavili v vrtcih, dobili zeleno luč in kmalu med starši in malčki poželi veliko navdušenja. Kaj kmalu so tudi mamice začele »žicati« fante, da bi bilo dobro kakšno vadbe uvesti tudi zanje (vemo, kako se postava ob porodih spremeni!).

Fantje, ki so medtem za malčke pripravili še tečaje smučanja, rolanja, plavanja ipd., za mamice niso imeli dosti časa. Dokler se v zgodbo ni vključila partnerka enega izmed ustanoviteljev društva, izčrpana mamica dveh otrok z naporno službo. V dnevnem tempu otroci – služba – otroci – kuhinja – pospravljanje … ni našla časa še za rekreacijo. »Prijateljice so me nagovorile, da sem se vpisala v takrat še zelo drago vadbo zumbe. Kot nekdanji plesalki se mi je res zdela še najbolj zanimiva vadba. Bilo je težko najti čas zanjo, sploh kadar sem se šele zvečer vračala iz službe. A ker sem že plačala mastne d'narce, sem vztrajala,« pripoveduje Anita. Kmalu jo je redna vadba »posrkala«. Vpisala se je na tečaj za inštruktorico zumbe, kasneje še za inštruktorico aerobike in drugih skupinskih vadb. »Spet gre sicer za drage tečaje, vendar sem se tam veliko naučila in videla, koliko napak delamo, ko telovadimo, ne da bi vedeli, katere mišice moramo dejansko napeti, da si z vadbo na koncu ne bomo celo škodovali.«

Ker je domačinka, je končno možnosti za vadbo mamic, babic, tetk in prijateljic ponudila v Vojniku. K sodelovanju je povabila znana imena iz sveta aerobike, pilatesa in drugih zanimivih vadb, pod pogojem, da imajo vsi narejene ustrezne licence (tako se ne more zgoditi, da bi vadile napačne gibe). Med njimi je na primer Nina Baša, inštruktorica z opravljenimi slovenskimi in mednarodnimi licencami: inštruktorica pilatesa pri Gimnastični zvezi Slovenije, Careers in Fitness UK, inštruktorica fitnesa – osebna trenerka pri Association of Fitness Professionals Europe in National Council of Strenght and Fitness iz ZDA ter inštruktorica zumbe. Poleg osnovnega pedagoškega poklica je še mentorica in predavateljica na usposabljanjih za bodoče inštruktorje fitnesa pri AFP (pri programih usposabljanja za pilates in osebni trener), obenem vodi različna predavanja ter seminarje na tematiko telesne aktivnosti, telesne drže poklicnih glasbenikov in zdravega načina življenja v Sloveniji in tujini, svoje znanje pa, kot rečeno, od letošnje sezone ob sredah ponuja tudi v Vojniku.

Sogovornica poudarja, da je vseživljenjska skrb za zdravo telo najboljša naložba v boljše počutje in zdravje, tudi v starosti. »Že ptički čivkajo, da mora redna telovadba postati del vsakdanjika. S poudarkom na REDNA. Mnogi pa se, če ne prej, začnejo rekreirati, ko jih pošteno ošteje osebni zdravnik. Potem vztrajajo mesec ali dva. Ko se počutje izboljša, pa telovadbo opustijo in se vrnejo k prejšnjemu načinu življenja. Pri iskanju izgovorov, zakaj ne moremo sistematično telovaditi vsaj dvakrat tedensko, smo zelo izvirni in dosledni,« ugotavlja. Najboljša terapija proti izgovorom, ki si jih ob koncu utrujajočega dne precej rade izmislimo ali potenciramo, je skupinska vadba. »Prisili nas namreč, da se redno gibamo, da so gibalni vzorci pravilno izvedeni, hkrati pa je vadba s ›sotrpinkami‹ bolj zabavna in družabna. Ura rekreacije, kjer lahko izgubimo tudi do 800 kalorij, tako mine zelo hitro. Le z vztrajnostjo pa dosežemo tudi vse cilje vadbe: boljše počutje, izgubo telesne mase, preoblikovanje telesa ipd.«

Začelo se je z malčki in smučarskimi tečaji zanje.

In kakšne vaje občankam ponuja ob ponedeljkih in sredah (ob ponedeljkih vadba poteka v avli OŠ Vojnik ob 18. uri, ob sredah, prav tako ob 18. uri, pa v mali telovadnici šole)? »Od aerobnih in anaerobnih (aerobika, funkcionalni/metabolni trening, vaje za moč z različnimi pripomočki, tae bo, aerobika z elementi borilnih veščin itn.), kjer se pošteno zadihamo in s tem krepimo tako srce kot pljuča, do bolj umirjenega in telesu izjemno blagodejnega pilatesa (s poudarkom na krepitvi trupa, stabilizatorjev lopatic, mobilizaciji hrbtenice in podaljševanju manjših mišičnih skupin). Vadbe so vsakič nekoliko drugače sestavljene in prilagojene skupinam. Priključi se lahko vsakdo, ki dela po svojih zmožnostih,« še poziva sogovornica. Več informacij najdete na FB-strani Svizec Športne dejavnosti najmlajših ali jim pišite na huanita.fit@gmail.com.

Vabljeni na vadbe v Vojniku:

PONEDELJEK IN SREDA ob 18.00: aerobika, funkcionalni/metabolni trening (avla OŠ)

PONEDELJEK IN SREDA ob 18.00: pilates (mala telovadnica)

Rozmari Petek