Čas po porodu ni samo nova vloga in novi družinski član... 

Čas po porodu je tudi telo, ki ni več enako kot prej...
... so tudi želje po več energije...
... sanje po več spanja...
... ideje o privlačnem in močnem trebuhu...
... hrbet, ki boli...
... mišice, ki ne delujejo na vseh mestih tako, kot bi si želela.

Zato sem zate, draga mamica, oblikovala varno in učinkovito poporodno vadbo fitMAMI&baby:

• ker ti želim dovolj energije, da boš lahko uživala v novi vlogi,

• telo, kakršnega si želiš,

• mišice, ki delujejo takrat, ko jih rabiš,

• hrbet (in vse ostale sklepe) brez bolečin,

• trebuh, na katerega boš ponosna.

(za več spanja se poskusim dogovoriti s tvojim dojenčkom v živo! ;) )

Živjo mamica, razumem vse tvoje zgornje želje in sanje (pa še kakšno zraven), ker sem tudi mamica dvema fantičkoma, po dveh neplaniranih carskih rezih, poleg vsega pa še diplomirana fizioterapevtka, Pilates Coach in vaditeljica pred in poporodne vadbe.

S svojim znanjem in izkušnjami ti želim pomagati, da čas na porodniškem dopustu (lahko tudi kasneje!) izkoristiš za sproščeno druženje s tvojim dojenčkom (malčkom), ob tem, ko se razgibaš in okrepiš tudi tiste mišice, ki jih pri sprehajanju z vozičkom ne dosežeš.

Vabim te, da se nam v četrtek ob 8:30 pridružiš na vadbi za mamice po porodu, kamor lahko prineseš tudi tvojega dojenčka.

Tvoj dojenček bo (odvisno od njegovih motoričnih zmožnosti) sodeloval pri vajah, se plazil po svoje naokrog, ali pa zadovoljno spal. Če bo vmes lačen, ali bo imel kakšno drugo potrebo, bo seveda tisti hip na prvem mestu.. pa saj to že veš: dojenčkom gre izražanje lastnih potreb odlično od rok! :)

Poletna vadba poteka na travniku za našo hišo, v Podljubelju 240 - Tržič, v primeru dežja ali hladnega vremena imamo rezervni prostor v telovadnici, tako da vadbe ne bo potrebno izpustiti.

Vadba poteka 1x tedensko (četrtek 8:30) in traja 60 minut.

V primeru, da bi želela vaditi 2x na teden, se lahko udeležiš tudi vadbe pilatesa ali vadbe za zdravo hrbtenico (pred pričetkom se obvezno slišiva, da se pogovoriva o tej možnosti). 

S seboj potrebuješ ležalko za na tla, brisačko in pijačo (najbolje vodo) in vse tisto, kar potrebuješ za tvojega dojenčka, če bo prišel s tabo.

Vadnina:
1 mesec 1x tedensko (4 vadbe) 27€
1 mesec 2x tedensko (8 vadb) 45€

1 obisk (če je prostor) 10€

(Plačilo je možno samo z gotovino ali z vnaprejšnjim nakazilom na TRR IBAN SI56 0400 1004 9409 267, namen: vaše ime in priimek + kakšno karto kupujete)

Na vadbo se je potrebno predhodno prijaviti s sporočilom na e-mail: divinetime.slo@gmail.com ali SMS-om na 041-812-466.

V kolikor imaš tudi kakšna dodatna vprašanja, ti z veseljem odgovorim.

Se veselim, da te (vaju) spoznam :)

pozdravček, Katja Gaber Vodopivec