Decembra smo fitnesu dodali funkcionalno vadbo, ki jo štirikrat na teden vodi vaditeljica fitnesa Sara Bizjak. Redni obiskovalci se ji lahko priključijo, traja pa od 15 do 20 minut.
(Slika 2)
(ta tekst če bo prostor, če ne ga prišparamo za naslednjo številko in dodamo še kakčno sliko iz fitnesa med vadbo)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Funkcionalni trening je oblika vadbe, ki izhaja iz funkcionalnega gibanja v vsakodnevnem življenju in spodbuja razvoj celotnega telesa in vseh gibalnih sposobnosti. Vključuje vadbe aerobno-anaerobnega tipa s športnim pridihom, ki jih kombiniramo z vajami za moč z lastno težo oziroma s prostimi utežmi, vajami ravnotežja, koordinacije, hitrosti.
Z metaboličnim načinom treninga pa se uravnava delovanje hormonov, ki vplivajo na presnovo (nalaganje ali poraba maščob), regeneracijo in gradnjo mišične mase, čustveno nihanje, napade lakote, raven energije.
Ta način trenina omogoča večjo porabo energije (kalorij) že med vadbo, po njej in čez dan ter med spanjem za regeneracijo. Zato tudi znanstveniki trdijo, da je to eden najboljših načinov treniranja za izgorevanje odvečne maščobe ter oblikovanje in krepitev telesa.




