Vsak ponedeljek, od 19:30-20:30

Vodena skupinska meditacija

Vodi: Mateja Mlakar Kržišnik

V Avocado centru se lahko rednim tedenskim skupinskim praksam meditacije pridružijo tako začetniki, kot tisti, ki meditirajo že dlje časa. Skupinska meditacija ima namreč izjemno moč, odgovori prihajajo hitreje in stvari se hitreje manifestirajo.

Kaj je meditacija in kakšne koristi prinaša?
Meditacija je stara budistična tehnika, s katero pridemo v stik sami s seboj, se povežemo s svojim višjim jazom, lahko rečemo tudi lastno intuicijo. Meditacija pomeni poznati življenje preko naše fizične realnosti in ga doživeti ne samo površinsko, predvsem izvorno. Meditacija nam omogoči videti preko iluzije ločenosti od izvora in nam pomaga doživljati enotnost, celovitost in usklajenost.

Dolgoročno nam omogoča čuječnost (biti tukaj in zdaj), boljše zavedanje samega sebe in okolice, ali preprosto samo umiritve in ravnovesja življenjske energije. Pomaga nam pri osredotočanju na trenutek in dvigu pozornosti, pomaga nam izklopiti zunanji svet in se za kratek čas osredotočiti samo na trenutek (tukaj in zdaj) in sam nase. Omogoča nam pogovor samega s seboj, spoznavanje samega sebe in odgovor na vprašanje kdo smo?

Prakticiranje vsakodnevne meditacije, nam pomaga pri vzdrževanju notranjega miru, zdravja, omogoča nam boljšo splošno koncentracijo, pomaga premagati strah pred neznanim, omili izbruhe jeze. Marsikatera situacija je veliko bolj razumljiva, ko vzpostavimo stanje čuječnosti.

V situaciji, ki od nas zahteva odločitev, ali odgovor na določeno vprašanje, ki potrebujemo v zelo kratkem času, se enostavno povežemo z izvorom in stopimo v stanje meditacije. V tem trenutku se umirimo in zgolj počakamo na odgovor. Lahko pride že v nekaj minutah, lahko traja nekoliko dlje, odvisno od situacije. Rezultati meditacije se lahko pokažejo že prvih poskusih meditiranja, vendar šele po daljšem času meditiranja stanje čuječnosti ponotranjimo in takrat se začne pozitivno odražati na našem vsakodnevnem življenju.

Napadi tesnobe in nenehen stres zaradi nezmožnosti nadzorovanje situacij zbledijo, kmalu ugotovimo, da je veliko lažje živeti, ko živimo tukaj in sedaj.

Meditacija ni ena sama, točno določena tehnika, saj jih obstaja nešteto, v stanju meditacije smo lahko tudi na sprehodu, med vrtnarjenjem, gledamo sončni zahod..... Vprašanje ki se marsikomu poraja je: kako začeti meditirati in doseči stanje čuječnosti v vsakodnevnem življenju.

Najlažja, ter najučinkovitejša pot je vodena, skupinska meditacija. 

Vabljeni, da se nam pridružite.

Prispevek: 13 €/obisk

45 € mesečna vadnina (vezana na koledarski mesec)

Prijave: mateja.mlakar@gmail.com