Sklop delavnic - 8 srečanj po 75 minut

Vodi Saša Perpar, mednarodno licencirana učiteljica Hormonske joge

Cena sklopa delavnic (8 srečanj): 180 € (možno plačilo po obrokih)

Obvezne prijave na sasa@avocado-center.si

V devetdesetih letih je metodo Hormonske joge / “Hormone Yoga Therapy” kot učinkovito naravno alternativo za lajšanje vseh vrst težav, ki jih povzročajo hormonska nihanja, zasnovala prof. Dinah Rodrigues iz Sao Paola, Brazilija. Z dolgoletnimi študijami in raziskavami je svojo vadbo kot preventivo namenila predvsem ženskam po 36. letu.

Hormonska joga terapija predstavlja naravno pomoč pri vzpostavitvi hormonskega ravnovesja. Je zelo učinkovita naravna alternativa za vse vrste težav s hormonskimi nihanji (predvsem v srednjih letih), pa odlična pomoč mlajšim ženskam z določenimi težavami kot so PMS, policistični jajčniki, neredna menstruacija, težave z zanositvijo in podobno. Prvi rezultati vadbe se pokažejo takoj, najkasneje pa po dveh mesecih redne vadbe. Vaje so enostavne,  predznanje joge ni potrebno.

S hormonsko jogo spodbujamo in uravnovesimo žleze z notranjim izločanjem in s tem ohranjamo optimalno raven hormonov v našem organizmu. Gre za aktivno samo-terapijo, brez vnosov identičnih ali bioidentičnih hormonov. 

Program vaj obsega:

• Pranayame – ciljane dihalne tehnike
• Asane – postavitve in poglobljene joga vaje
• Mudre – določene postavitve oziroma drže telesa (npr. prsti, dlani, jezik)
• Bandhe – kontrakcije telesa oz. energetske zapore
• Usmeritev energije-Tibetanska energetska tehnika
• Yoga nidra / vaje za premagovanje stresa

Indikacije (komu je metoda namenjena)

• ženske pred in po 36. letu preventivno,
• težavam žensk v srednjih letih, kot so vročinski valovi, nihanja razpoloženja, suhost sluznice, upadanje in nihanje libida, vznemirjenost, povečanje utripanje srca, motnje spanja, bolečine v sklepih, malodušje, panika, nenadzorovana jeza, nemotiviranost, inkontinenca, inpd,
• težavam mlajših žensk, kot so predmenstrualni sindrom – PMS, neredni ciklusi in s tem povezane nevšečnosti, policistični jajčniki, prezgodnja menopavza, prekomerne krvavitve, hormonsko pogojena neizpolnjena želja po otroku (težave z zanositvijo).

Kontraindikacije*:
nosečnost, hormonsko pogojen rak na prsih ali rodilih, takoj po estetski operaciji dojk, večji miomi, endometrioza, po srčni operaciji/ bolezni srca, težave s slepim črevesjem, huda osteoporoza, nediagnosticirana bolečina v trebuhu, tromboza.

*ob posvetu z zdravnikom se lahko delajo določene vaje. V primeru, da niste prepričani, se posvetujte!