Hiša kranjske čebele - ApiLab v sodelovanju z Občino Ivančna Gorica ponovno pripravlja zanimivo predavanje, z naslovom Dober dih – Kako s pravilnim dihanjem do boljšega zdravja, energije in vitalnosti. Predavanje bo izvedel predavatelj Janez Hudovernik v sredo, 12. 10. 2022, ob 18.30 uri, v Hiši kranjske čebele, na Mestnem trgu 2 v Višnji Gori. Predavanje je namenjeno vsem generacijam, ki želijo izboljšati svoje zdravje in vitalnost.
Vsebina delavnice
- Kaj govori pravilo 4/4/4
- Zakaj je dihanje pomembno
- Filozofija dihanja – kako pravilno dihati (Vaje pravilnega dihanja)
- Zakaj pravzaprav vdihnemo – kaj je glavni stimulant za vdih (zavedanje pomena CO2 pri dihanju)
- Kaj je je rezultat BOLT (body oxygene level test) in kako ga lahko uporabimo za merjenje napredka
- Tehnike namenskega gibanja:
- dihanje za sproščanje po stresnem dogodku,
- dihanje za koncentracijo in budnost,
- praktični primer izvedbe teh dveh tehnik dihanja,
- Vprašanja in odgovori – ključna spoznanja
- Prenos v prakso in akcijski načrt
Koristi, ki jih boste dobili:
- spoznali boste pomen pravilnega dihanja za vaše zdravje in vitalnost,
- naučili se boste tehnik za izboljšanje vsakodnevnega (funkcionalnega) dihanja,
- naučili se boste posebnih tehnik dihanja, ki bodo pomagale izboljšati vaše zdravje, vitalnost in energijo:
- Sproščanje in odpravljanje stresa
- Osredotočenosti
- naučili se boste kako meriti trenutno stanje in napredek – BOLT test (body oxygene level test = test osnovnega nivoja kisika)
- naredili bomo akcijski načrt za izboljšanje zdravja po principu 365 (3 krat na dan, po 6 minut in to 365 dni v letu).
Predavanje je brezplačno. Zaželena je predhodna prijava na prijava@hkc.si.
