2-dnevna delavnica
Dinah Rodrigues je metodo ustvarila in zasnovala v devetdesetih letih ter predstavlja naravno – holistično pomoč pri vzpostavitvi hormonskega ravnovesja. Hormonska joga je učinkovita alternativa za vse vrste ženskih in moških težav s hormonskimi nihanji (predvsem v srednjih letih), je pa odlično pomoč tudi mlajšim ženskam z določenimi težavami kot so PMS, policistični jajčniki, neredna menstruacija, težave z zanositvijo in podobno. Dinah Rodrigues je učinkovitost svoje metode dokazala z dolgoletnimi študijami in raziskavami. Prvi rezultati vadbe se pokažejo takoj, najkasneje pa po štirih tednih. Vaje so enostavne, posebno predznanje joge ni potrebno, zahtevajo pa redno prakso.
Delavnico vodi Alenka Košorok Humar, učiteljica hatha joge s certifikatom Hormone Yoga Therapy z večletnimi izkušnjami in polnimi skupinami!
Program vaj obsega:
* Pranayame – ciljane dihalne tehnike
* Asane – postavitve in poglobljene joga vaje
* Mudre – določene postavitve oziroma drže telesa (npr. prsti, dlani, jezik)
* Bandhe – kontrakcije telesa oz. energetske zapore
* Usmeritev energije
* Yoga nidra / vaje za premagovanje stresa
Indikacije (komu je metoda namenjena)
* ženske pred in po 36. letu preventivno,
* težavam žensk v srednjih letih, kot so vročinski valovi, nihanja razpoloženja, suhost sluznice, upadanje in nihanje libida, vznemirjenost, povečanje utripanje srca, motnje spanja, bolečine v sklepih, malodušje, panika, nenadzorovana jeza, nemotiviranost, inkontinenca, inpd,
*težavam mlajših žensk, kot so predmenstrualni sindrom – PMS, neredni ciklusi in s tem povezane nevšečnosti, policistični jajčniki, prezgodnja menopavza, prekomerne krvavitve, hormonsko pogojena neizpolnjena želja po otroku (težave z zanositvijo);
*težavam moških zaradi hormonskega neravnovesja,
*lajšanje težav pri diabetesu.
Kontraindikacije:
* nosečnost, * hormonsko pogojen rak na prsih ali rodilih, * takoj po kozmetični operaciji dojk,* večji miomi, * endometrioza, * po srčni operaciji / bolezni srca, * težave s slepim črevesjem, * huda osteoporoza, * nediagnosticirana bolečina v trebuhu, * tromboza.
* ob posvetu z zdravnikom se lahko delajo določene vaje. V primeru, da niste prepričani, se posvetujte!
KDAJ:
2-dnevni tečaj se bo odvijal v soboto, 11.2. med 9.00 in 16.00 in nedeljo,12.2.2017 med 9.00 in 14.00.KJE:
V joga dvorani CHUCK MAL:a, Tržaška 330 (na izvozu AC Brezovica).
CENA:
150 eur / 120 eur (člani Chuck Mal:a)
Prijave so obvezne. Prosimo za prijave na info@chuckmal.si ali 040 221 527 (Mina).
