Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za ponedeljek, 27.03.2017

jasno
Ponoči bo pretežno jasno. Burja na Primorskem bo oslabela. Najnižje jutranje temperature bodo od -6 do 0, na Primorskem od -1 do 6 stopinj C.
0°C | 15°C
torek, 28.03.2017
0°C | 21°C
sreda, 29.03.2017
2°C | 23°C
četrtek, 30.03.2017
5°C | 20°C
petek, 31.03.2017
6°C | 23°C
Opozorila
Nedelja, 26.3.2017 ob 18h
Dodatnega opozorila ni.
0°C
15°C
jasno
Nahajaš se tukaj: Novice Zdravje in lepota

Test hoje malce drugače


ZDRAVJE IN LEPOTA

| |
16.10.2015      17:03
A A

Test hoje malce drugače



Primeren krvni tlak je pomemben del zdravega počutja.
Primeren krvni tlak je pomemben del zdravega počutja.
Deli:

Test hoje na 2 km Zdravstvenega doma Vrhnika, kot smo ga poznali, so to jesen nadgradili. Delavnica Ali sem fit? kot del širšega projekta Skupaj za zdravje je še vedno namenjena »vsem odraslim posameznikom, ki jih zanima, kakšna je njihova telesna pripravljenost ter raven telesne dejavnosti, ki koristi njihovemu zdravju (glede na rezultate testiranja)«. Cilj delavnice je občanom torej posredovati informacijo o njihovi telesni pripravljenosti (predvsem aerobni zmogljivosti), na podlagi rezultatov testiranja in zdravstvenega stanja pa jim tudi strokovno svetovati oz. nuditi individualen nasvet o najbolj ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja. Na prvi tovrstni delavnici na našem koncu, konec septembra v Brezovici pri Borovnici, so udeležencem najprej izmerili telesno višino in težo, nato je sledilo izpolnjevanje obrazca z osebnimi podatki in vprašanji o morebitnih zdravstvenih težavah. Na podlagi naštetega sta diplomirana medicinska sestra in kineziolog/fizioterapevt usmerila posameznike k testu, najbolj primernemu njihovemu zdravju, počutju in starosti. Poleg standardne hoje na 2 km sta zdaj na voljo še šestminutni preizkus hoje ter dveminutni test stopanja na mestu. Pri prvem na razdalji petnajst metrov po ravnem hodite šest minut. Po šestih minutah je test končan, izmeri se srčni utrip in zabeleži prehojeno razdaljo. Test je mišljen za starejše od 18 let z zdravstvenimi težavami ali prekomerno telesno težo. Pri drugem pa dve minuti na mestu izmenično dvigujete kolena do višine, ki vam jo označijo (1/3 stegna od medenice navzdol). Po končanem testu, ki je primeren za vse, starejše od 65 let, se zabeleži število dvigov desne noge in srčni utrip. Udeleženci, veliko že »veteranskih«, so po izjavah sodeč novosti dobro sprejeli, žal pa jo je tokratnemu testu zagodlo vreme, zato udeležba ni bila ravno tako številčna, kot smo je bili v preteklosti vajeni.

 

Damjan Debevec, foto: DD




0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Borovnica!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Naš časopis
Številka: 446
Izšla: 27.02.2017
Poglej Pdf
Koledar dogodkov Preglej vse
Marec 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4
26.03.2017 | Šole in vrtci
Izdelajmo copatke iz filca
01.04.201 | Šport
14. pohod po Jablaniški poti 1. april 2017
01.04.201 | Tečaji in delavnice
Delavnica Spoznajmo kaligrafijo
26.03.2017 | Šole in vrtci
Izdelajmo copatke iz filca
01.04.201 | Šport
14. pohod po Jablaniški poti 1. april 2017
01.04.201 | Tečaji in delavnice
Delavnica Spoznajmo kaligrafijo
02.04.2017 | Kultura
Voden ogled razstave Z Elanom do zvezd

Bodite prvi pri oddaji mnenja.