Ideja projekta Zdrava glava je nasloviti aktualno tematiko duševnega (ne)zdravja med mladimi.
Prvo soboto bomo namenili čuječnosti in sočutju do sebe ter vplivu zdrave prehrane na duševno zdravje.

Urnik:
10.00-11.30: ČUJEČNOST IN SOČUTJE DO SEBE
Čuječnost je opredeljena kot nepresojajoče zavedanje sedanjega trenutka. Sestavljena je torej iz dveh sestavin, to sta zavedanje sedanjega trenutka in sprejemanje svojega doživljanja. Da lahko govorimo o čuječnosti, morata biti hkrati prisotni obe sestavini, ki pa ju lahko krepimo na različne načine. Eden izmed njih je preko vodenih vaj, ki jih bo za namene projekta Zdrava glava pripravila psihologinja Zala Motaln Hren iz Centra za krepitev zdravja Spodnje Savinjske Doline (Zdravstveni dom dr. Jožeta Potrate Žalec).

11.30-13.30 PAVZA

13.30-15.00: VPLIV ZDRAVE PREHRANE NA DUŠEVNO ZDRAVJE
Duševne bolezni vplivajo na celotno telo, živčni sistem, razpoloženje, misli in vedenje. Vplivajo na način, kako spimo in jemo, na čustva ter na način, kako se odzivamo in razmišljamo o ljudeh in stvareh okoli sebe. Na pojav duševnih bolezni največkrat vplivajo genetske predispozicije, stres, ter slaba prehrana. Delavnico bo vodila Zala Mlinšek, Zala´s Nutritips prehransko svetovanje. 

OBVEZNE prijave na:
https://forms.gle/fLQJKVdGopj2V1rq5