Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za torek, 16.10.2018

oblačno
Ponoči in zjutraj bo zmerno do pretežno oblačno. Predvsem na zahodu so še možne manjše padavine. Po nižinah vzhodne Slovenije bo nastala megla. Najnižje jutranje temperature bodo od 7 do 10, na Primorskem do 15 °C.
8°C | 18°C
sreda, 15.10.2018
8°C | 15°C
četrtek, 17.10.2018
10°C | 19°C
petek, 18.10.2018
10°C | 19°C
sobota, 19.10.2018
9°C | 20°C
Opozorila
Ponedeljek, 15.10.2018 ob 18h
Dodatnega opozorila ni.
8°C
18°C
oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Zdravje in lepota

Koencim Q10


ZDRAVJE IN LEPOTA

| |
17.02.2018      18:35
A A

Koencim Q10


Koencim Q10 je telesu lastna (endogena) snov, ki ima zelo pomembno vlogo v našem organizmu. Kemijsko pripada družini molekul ubikinoni, katerih ime je sestavljeno iz tujke ubikvitaren in kinon.


 Koencim Q10 je navzoč v membrani skoraj vseh celic človeškega telesa.
Koencim Q10 je navzoč v membrani skoraj vseh celic človeškega telesa.
Deli:

Koencim Q10 je navzoč v membrani skoraj vseh celic človeškega telesa. Tu v procesu celičnega dihanja sodeluje pri pretvorbi hranilnih snovi v energijsko bogate molekule ATP. To je energija, ki jo naše telo potrebuje za usklajeno delovanje vseh življenjskih procesov v organizmu, kot so mišično delo, aktivnosti živčevja ter presnovni, regeneracijski in imunski procesi.


Koencim Q10 ima kot antioksidant tudi zaščitno vlogo. Naše telo varuje pred prostimi radikali, ki nastajajo pri celičnih procesih. Če ti niso pravočasno odstranjeni, reagirajo s celičnimi komponentami (beljakovinami, DNK, membranskimi lipidi) in jih poškodujejo. Koencim Q10 je zadolžen za lovljenje teh prostih radikalov, s čimer prepreči staranje telesa in celic ter pojav različnih bolezni. Njegova antioksidativna vloga se kaže tudi v obnovitvi drugih antioksidantov, kot sta vitamin C in E.


Naše telo je sposobno samo sintetizirati koencim Q10, toda učinkovitost sinteze se s starostjo začne zmanjševati. Padec koncentracije je viden v najaktivnejših organih, in sicer v srcu, ledvicah in jetrih (npr. v srcu se začne zmanjševati že pri 20. letih in se do 80. leta zmanjša za skoraj 60 %). Sinteza v telesu je zmanjšana tudi pri rednih uživalcih statinov – zdravil za zniževanje holesterola. Pomanjkanje pa so opazili tudi pri povečanih energetskih procesih (aktivnih športnikih), trajnem izpostavljanju stresu, večjem vnosu alkohola in tobaka ter dolgotrajnem jemanju zdravil in nekaterih bolezni. Pomanjkljivo lastno sintezo lahko nadomeščamo z uživanjem koencima Q10 s hrano in prehranskimi dopolnili. Povprečni dnevni vnos s hrano je po podatkih raziskav bolj majhen, le 3–6 mg. Največjo vsebnost imajo rdeče meso (govedina in svinjina), ribe (sardine in rdeče meso skuš), olja (koruzno, olivno), oreščki in peteršilj, manj pa belo meso, brokoli, cvetača in avokado. Z običajno prehrano ne moremo zadostiti povečanim potrebam koencima Q10 v telesu, saj poleg nizkih vrednosti v hranilih, njegovo biorazpoložljivost omejujeta tudi nevodotopnost in slaba topnost v lipidih (maščobah), kar ima za posledico slabo absorpcijo iz gastrointestinalnega trakta.


Zato je vse popularnejše uživanje Q10 v obliki različnih prehranskih dopolnil, s katerimi lahko zaužijemo večje koncentracije koencima. Trg ponuja zelo širok spekter izdelkov, ki vsebujejo koencim Q10, vendar je njihova kakovost odvisna od formulacije koencima Q10. Vpliva namreč na obseg absorpcije v prebavilih. Najslabši so izdelki z nizko stopnjo absorpcije koencima Q10 v kristalinični obliki, boljše so mehke kapsule z oljnimi suspenzijami ubikinona, medtem ko so najkakovostnejši izdelki z vodotopno obliko koencima Q10, ki ima dokazano kar štirikrat boljšo absorpcijo.


Koencim Q10 je vitalnega pomena za naše zdravje. Njegovo dodajanje k prehrani je pomembno predvsem v starosti, ko se zmanjša njegova sinteza in koncentracija, predvsem v srcu. Številne raziskave opozarjajo na izredno sposobnost dodatkov tega koencima za izboljšanje delovanja srca. Njegova uporaba je usmerjena v zdravljenje vseh srčnih bolezni, kot so srčno popuščanje, povišan krvni tlak, srčna kap, angina pektoris in ishemija srca. Sodeluje tudi pri izboljšanju drugih zdravstvenih stanj, kot so Parkinsonova bolezen, migrena, statinska miopatija in diabetes. V obliki različnih kozmetičnih produktov pa skrbi za zmanjšanje oksidativnega stresa v koži.

Tekst: Urška Vižintin, Mateja Kadilnik
Foto: svetovni splet 




0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
ŽELIŠ BITI TUDI V BODOČE NA TEKOČEM S TEM, KAR OBJAVI Ogledalo? x
Naroči se na e-obveščanje in ostani v stiku z nami in ne zamudi več nobene pomembne novice ali dogodka!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Ogledalo
Ogledalo
Keršova ulica 8
Tel:(03) 780 06 40
Ogledalo
Številka: 120
Izšla: 21.09.2018
Poglej Pdf
Koledar dogodkov Preglej vse
Oktober 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
18.10.2018 | Ostalo
Meritve za osteoporozo
18.10.2018 | Tečaji in delavnice
Delavnica - Obdelava digitalnih fotografij 1. del
18.10.2018 | Tečaji in delavnice
Predavanje Jureta Seška: Misijonsko predavanje o Ukrajini
19.10.2018 | Tečaji in delavnice
Brezplačna delavnica Priprava na starševstvo
19.10.2018 | Tečaji in delavnice
Izdelajmo burek za vse generacije
20.10.2018 | Kultura
Koncert "Pa se sliš..."
21.10.2018 | Kultura
Zapojmo po domače, koncert
22.10.2018 | Ostalo
Pravljično ustvarjalna urica
23.10.201 | Ostalo
Izlet po Kozjanskem
25.10.2018 | Tečaji in delavnice
Delavnica - Obdelava digitalnih fotografij 2. del

Bodite prvi pri oddaji mnenja.