Cvetoči in toplejši čas leta je tu in jutranja telovadba na prostem, v naravi, še pred hitečimi se opravki, je lahko pravo poživilo za telo in dušo.

Ena izmed možnosti brezplačne jutranje telovadbe na prostem je vadba po metodi »1000 gibov«, v organizaciji Društva šola zdravja. Na območju celjske občine se je lahko udeležite na dveh lokacijah, ob delavnikih na šolskem igrišču II. OŠ Celje (ob 7.30 uri), čez vikend pa pred OŠ Lava (ob 7.30 uri).

Brezplačne vadbe Šole zdravja potekajo že na več kot 250 lokacijah po Sloveniji. Z njimi ozaveščajo o pomembnosti gibanja za zdravje in dobro počutje v vseh življenjskih obdobjih.

Vsako jutro se vadeči zberejo na 30-minutni vadbi, sestavljeni iz stoječih vaj, s katerimi razgibajo in ogrejejo celo telo, od dlani do stopal. Vadba je primerna za vse generacije in prilagodljiva glede na svoje zmožnosti. Vse kar vadeči potrebuje so udobna oblačila in obutev.

Tovrstna vadba »1000 gibov« postaja vse bolj priljubljen način vsakodnevne rekreacije med starejšimi.Mnogi udeleženci po vadbi čutijo precej pozitivnih sprememb. Poročajo o izboljšanju gibljivosti, boljšem ravnotežju, lažje tudi opravljajo ostale vsakodnevne aktivnosti. Nekateri tudi poročajo, da jim vsakodnevno gibanje, zdravstvene težave (kot so bolečine v sklepih in mišicah, težavah s krvnim tlakom, holesterolom in tudi prekomerno telesno težo) omili.

Telovadba v skupini Šole zdravja krepi tudi prijateljske vezi. Velikokrat jutranja srečanja po telovadbi namreč podaljšajo še ob kavi, včasih se skupinsko odpravijo tudi na izlete. Prostovoljstvo bogatijo tudi v organizaciji pevskih skupin, telovadijo tudi z oskrbovanci v domovih za starejše, se družijo z mladimi v vrtcih, šolah... V gibanje tako navdihujejo lokalno okolje in si na takšen način tudi bogatijo svoje tretje življenjsko obdobje.

V Društvu šola zdravja vabijo, da se jim pridružite na brezplačnih vadbah. Skupini vadečih na območju Celja boste prepoznali po oranžni barvi majic in anorakov.

V lokalnih skupnostih, kjer vadbe »1000 gibov« še ni pa spodbujamo domačine, da se javite organizatorjem vadb na info@solazdravja.si ali na telefon 059 932 066, v kolikor bi tovrstno aktivnost radi imeli v svojem okolju.

Naj tudi vam jutra s Šolo zdravja vlijejo svežo voljo in energijo v dan.

Več informacij o vadbi, društvu in ostalih projektih Šole zdravja boste našli tudi na spletni strani www.solazdravja.com

Zapisala Ana Pirih