Jezersko
Kranj
Naklo
Preddvor
Radovljica
Žirovnica
Šempeter-Vrtojba
Novo mesto
Bled
Sevnica
Žužemberk
Organizator: Katja Gaber Vodopivec, Divine Time. Lepota telesa in duha.
plačilo na urah vadbe
OBVEZNA predhodna prijava zaradi največ 10 - 12 vadečih v skupini
Čutite, da se ob stresnem načinu življenja težko umirite, povežete s svojim telesom, vi pa si ga želite predvsem / tudi razgibati in okrepiti?
Zaradi hitrega tempa življenja sploh več ne znate pravilno dihati? Mogoče ste se sedajle vprašali "Kakšno pa je pravilno dihanje?" ;)
Niste še nikoli slišali za Pilates, vendar si želite bolj gibčno in čvrsto telo, boljšo koordinacijo in ravnotežje, okrepiti predvsem mišice trupa?
Si želite zožati obseg pasu, okrepiti trebušne mišice, hrbtne mišice in mišice medeničnega dna?
So vam zdravniki že omenili, da morate narediti nekaj za vašo hrbtenico, saj se vam v nasprotnem primeru "slabo piše"?
Nimate varstva za vašega dojenčka, vi pa vseeno želite narediti nekaj dobrega za vaše telo? Se dobro razgibati in sprostiti...
Prinesite / pripeljite ga s sabo in skupaj preživita sproščeno, aktivno uro na vadbi, prilagojeni posebej za mamice po porodu? DOBRODOŠLA OBA!
Zakaj bi MAMICA sploh telovadila?
- Želite ponovno obleči kavbojke izpred nosečnosti?
- Mogoče si želite bolj razgiban hrbet, brez bolečin?
- Hočete poskakovati, kihati, kašljati brez skrbi, ali bodo vaše mišice medeničnega dna zdržale?
- Bi imeli bolj čvrsto zadnjico?
- Bi imeli močnejše roke, da boste svojega dojenčka, ki je iz dneva v dan težji, lažje držali v eni roki, medtem, ko v drugi nesete vrečke iz trgovine, kuhate kosilo in opravljate še 100 drugih opravil?
- Mogoče si želite, da vam neprespane noči nebi prišle toliko do živega?
- Takoj podpišete za več energije in potrpežljivosti? ;)
Ker se s krajšimi dnevi pogosto zmanjša tudi čas za gibanje v naravi in samo s sprehodi in pohodi ne morete razgibati čisto vseh sklepov in okrepiti čisto vseh mišic, vas vabim, da si vzamete čas zase in se mi pridružite na urah vadbe za zdravo hrbtenico, pilatesu ali vadbi za mamice z dojenčki, kjer boste ponovno dobili nazaj svoje gibčno telo, čvrste mišice in noči kvalitetnega spanja.
*********************************
Ko se enkrat naučite pravilnega gibanja, zavedanja položaja telesa, vse to uskladite še z vašim dihanjem, ne boste nobene aktivnosti več znali delati drugače, kot pravilno in varno za vaše zdravje!
***********************************
V septembru imate na razpolago štiri možnosti:
ponedeljek ob 8:30 Pilates
ponedeljek ob 18:45 Zdrava hrbtenica
četrtek ob 8:30 Fit MAMI&baby
četrtek ob 18:45: Pilates
Od 1. oktobra do konca leta dopoldanski termini ostanejo nespremenjeni, popoldanski pa se spremenijo oz. dopolnijo:
ponedeljek ob 8:30 Pilates
ponedeljek ob 18:30 in 19:45 Zdrava hrbtenica
četrtek ob 8:30 Fit MAMI&baby
četrtek ob 18:30 Pilates
19:45 Zdrava hrbtenica
**************************************************************
Vadbe trajajo 60 minut. Lahko se vključite 1x ali 2x tedensko, kar vam je lažje in ljubše.
Vadili bomo v Podljubelju 240, v pritličju naše hiše, v novem prostoru za vadbe. Če nam bo vreme slučajno naklonjeno, bomo še vedno lahko izkoristili možnost, da vadimo zunaj, na travniku. :)
***********************************
Ker bodo skupine z največ 10 - 12 vadečimi, se je na vadbo potrebno predhodno prijaviti:
s sporočilom na facebook messenger (Katja Gaber Vodopivec) ali
na e-mail: divinetime.slo@gmail.com ali
SMS-om na 041-812-466.
V kolikor imate tudi kakšna dodatna vprašanja, vam z veseljem odgovorim.
Dodatne informacije dobite na Facebooku na strani Divine Time. Lepota telesa in duha. ali na spletni strani www.DivineTimeAcademy.com
Ker sem tudi sama mamica dvema fantičkoma, poleg vsega pa še diplomirana fizioterapevtka, Pilates Coach in vaditeljica pred in poporodne vadbe, vam s svojim znanjem želim pomagati, da čas, ki si ga boste vzeli samo zase izkoristite za varno, zdravo in za vas primerno vadbo, saj boste vaše telo razgibali in okrepili tudi tiste mišice, ki jih drugače ne dosežete tako zlahka.
******************************************
Vadnina:
1 mesec 1x tedensko (4 vadbe) 22€
1 mesec 2x tedensko (8 vadb) 40€
2 meseca 1x tedensko (8 vadb) 40€
2 meseca 2x tedensko (16 vadb) 76€
3 mesece 1x tedensko (12 vadb) 60€
3 mesece 2x tedensko (24 vadb) 100€
4 mesece 1x tedensko (16 vadb) 78€
4 mesece 2x tedensko (32 vadb) 130€
(Plačilo je možno z gotovino na urah vadb ali z nakazilom na TRR SI56 0510 0801 4004 852 , namen: vaš ime in priimek + kakšno karto kupujete.)
********************************************************
Za vadbo boste potrebovali blazino za na tla, brisačko in pijačo (najbolje vodo).
***************************************
Poskrbite za svoje telo, navsezadnje je edino, ki ga boste kdaj dobili! ♥
Se vidimo, Katja Gaber Vodopivec