Živjo, draga mamica.
Verjamem, da se tudi ti kdaj znajdeš v čudnih pozah, ko hraniš in nosiš naokrog tvojega dojenčka in mogoče že čutiš, da te na različnih koncih malo zateguje ali celo boli...
Zelo razumem tudi tvoje želje in sanje po več energije in spanja po prečuti noči, ideje o privlačnem in močnem trebuhu, hrbtu, ki je gibčen in ne boli, pa mišicah, ki delujejo na vseh mestih tako, kot bi si želela (ali pa: kot si bila vajena).
Tudi sama sem mamica dvema (sedaj že) najstnikoma, tako da mi je to dobro poznano.
Tokrat pa se ti javljam kot diplomirana fizioterapevtka, Pilates Coach ter vaditeljica pred in poporodne vadbe.
Ker ti želim dovolj energije, da boš lahko uživala v novi vlogi,
- telo, kakršnega si želiš,
- mišice, ki delujejo takrat, ko jih rabiš,
- hrbet (in vse ostale sklepe) brez bolečin,
- trebuh, na katerega boš ponosna,
- za več spanja se poskusim dogovoriti s tvojim dojenčkom v živo ;)
sem zate oblikovala varno in učinkovito Vadbo po porodu fitMAMI&baby - ker na vadbo lahko prideta oba s tvojim dojenčkom (no, ali dvema).
S svojim znanjem in izkušnjami ti želim pomagati, da čas na porodniškem dopustu (lahko tudi kasneje!) izkoristiš za sproščeno druženje s tvojim dojenčkom (malčkom), ob tem, ko se razgibaš in okrepiš tudi tiste mišice, ki jih pri sprehajanju z vozičkom ne dosežeš.
Vabim te, da se nam vsak ČETRTEK ob 8:30 pridružiš v Podljubelju, v naši telovadnici, na vadbi za mamice po porodu. Seveda s tabo lahko pride tudi tvoj dojenček.
Tvoj dojenček bo (odvisno od njegovih motoričnih zmožnosti) sodeloval pri vajah, se igral, se plazil po svoje naokrog, ali pa zadovoljno spal. Če bo vmes lačen, ali bo imel kakšno drugo potrebo, bo seveda tisti hip na prvem mestu... pa saj to že veš: dojenčkom gre izražanje lastnih potreb odlično od rok! :)
Vadba poteka V ŽIVO 1x tedensko (četrtek 8:30) in traja 60 minut.
S seboj potrebuješ blazino za na tla, brisačko in pijačo (najbolje vodo) in vse tisto, kar potrebuješ za tvojega dojenčka, če bo prišel s tabo.
Vadnina:
1 mesec 1x tedensko 30€
2 meseca 1x tedensko 50€
3 meseci 1x tedensko 77€
6 mesecev 1x tedensko 145€
1 obisk (če je prostor) 12€
(Plačilo je možno z gotovino na prvi vadbi ali z vnaprejšnjim nakazilom na TRR SI56 0400 1004 9409 267 (NovaKBM), namen: tvoje ime in priimek + kakšno karto kupuješ)
Na vadbo se je nujno potrebno predhodno prijaviti s sporočilom na e-mail: divinetime.slo@gmail.com ali klicem na 041-812-466.
V kolikor imaš tudi kakšna dodatna vprašanja, ti z veseljem odgovorim.
Se veselim, da te (vaju) spoznam
pozdravček, Katja Gaber Vodopivec
p.s. pa povej naprej Hvaaalaaa!
Jezersko
Kranj
Naklo
Preddvor
Radovljica
Žirovnica
Tržič
