Organizator: LEPOTA TELESA IN DUHA, KATJA GABER VODOPIVEC, S.P.
Kontaktni podatki organizatorja: KATJA GABER VODOPIVEC, divinetime.slo@gmail.com, +386 (0)41 812 466.
Vstopnina: 35€
plačilo z gotovino na prvi uri ali predhodno nakazilo na TRR
obvezna predhodna prijava
Dobro vem, da čas po porodu ni samo smeh in veselje, samo uživancija v novi vlogi, crkljanje z novim družinskim članom...
- Ampak je tudi telo, ki ni več enako kot prej.
- Dnevi, ko si popolnoma brez energije.
- Noči, ko zbujanja ne šteješ več.
- Trebuh, ki te kar naenkrat moti.
- Hrbet, ki boli.
- Mišice, ki ne delujejo na vseh mestih tako, kot bi si želela.
Te razumem in ti kar takoj povem, da si čudovita mamica tudi z vsemi temi (in še drugimi) dilemami v tvojih mislih.
Tudi sama sem mamica dvema fantičema, po dveh neplanskih carskih rezih... Hkrati pa še fizioterapevtka, Pilates Coach in dolgoletna Vaditeljica pred in poporodne vadbe. Vem, kako pomembno je, da se mamica po porodu začne gibati na zdrav in pravilen način, da si ne naredi več škode, kot koristi.
S svojim znanjem ti želim pomagati, da čas na porodniškem dopustu (lahko tudi kasneje) izkoristiš za sproščeno druženje s tvojim dojenčkom/malčkom, ob tem, ko se dobro razgibaš, preprečiš oziroma zmanjšaš kakšne bolečine in okrepiš tudi tiste mišice, ki jih pri sprehajanju z vozičkom ne dosežeš.
Zato sem pred leti oblikovala poporodno vadbo fitMAMI&baby, čas, ko se za eno uro posvetiš v prvi meri sama sebi. Tvoj dojenček pa (odvisno od njegovih motoričnih sposobnosti) sodeluje pri kakšni vaji, ali pa zadovoljno spi, če mu tako paše.
Zakaj poporodna vadba?
- ker ti želim dovolj energije, da boš res lahko uživali v novi vlogi,
telo, kakršnega si želiš,
mišice, ki delujejo takrat, ko jih rabiš,
hrbet (in vse ostale sklepe) brez bolečin,
trebuh, ki te podpira in ga z veseljem pokažeš v kopalkah.
(za več spanja se poskusim dogovoriti s tvojim dojenčkom v živo!)
»Stranski učinki« vadbe bodo kmalu vidni!
Kavbojke izpred nosečnosti ti bodo spet prav.
Hrbet te ne bo (več) bolel.
Vsak dan večjega in težjega dojenčka boš lažje in predvsem pravilneje prenašala naokrog.
Učvrstila boš globoke mišice trupa (kar bo zmanjšalo njegov obseg) in okrepila mišice medenične dna, tako da skakanje, kihanje, kašljanje in tekanje za otrokom ne bo povezano s strahom »ali mi je ravnokar malo ušlo?«.
Hrbet te ne bo (več) bolel.
Vsak dan večjega in težjega dojenčka boš lažje in predvsem pravilneje prenašala naokrog.
Učvrstila boš globoke mišice trupa (kar bo zmanjšalo njegov obseg) in okrepila mišice medenične dna, tako da skakanje, kihanje, kašljanje in tekanje za otrokom ne bo povezano s strahom »ali mi je ravnokar malo ušlo?«.
Pridi zraven, super se imamo!
Piši mi, da se pogovoriva o vseh detajlih, se veselim, da se vidiva v živo.
Maham s Podljubelja,
Katja Gaber Vodopivec
Katja Gaber Vodopivec
