Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za ponedeljek, 23.04.2018

pretežno oblačno
Ponoči in zjutraj bo pretežno jasno. Jutranje temperature bodo od 6 do 12 °C.
9°C | 26°C
torek, 22.04.2018
8°C | 26°C
sreda, 24.04.2018
11°C | 22°C
četrtek, 25.04.2018
8°C | 25°C
petek, 26.04.2018
12°C | 22°C
Opozorila
Ponedeljek, 23.4.2018 ob 6h
Dodatnega opozorila ni.
9°C
26°C
pretežno oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Šolstvo Vseživljenjsko učenje

"Zdravo delo v pisarni" – ohranjanje zdravja ......


VSEŽIVLJENJSKO UČENJE

| |
31.01.2018      22:00
A A

"Zdravo delo v pisarni" – ohranjanje zdravja in gibljivost hrbtenice na delovnem mestu


V ponedeljek, 29. 1. 2018 smo na MOCIS-u organizirali delavnico, ki je bila namenjena predvsem zaposlenim, ki opravljajo sedečo delo. Vodila jo je mlada slovenjgraška fizioterapevtka Ajda Hrastnik, ki ima svojo fizioterapevtsko prakso v prostorih TC Katica v Slovenj Gradcu, hkrati pa kot strokovna podpora sodeluje v različnih športnih timih, reprezentancah in klubih.


Deli:

Sodoben način življenja od hrbtenice zahteva velik davek, bolečine v hrbtenici so tako pogoste, da zaradi njih trpi kar 80 odstotkov ljudi. Najbolj negativno na zdravje naše hrbtenice vpliva dolgotrajno sedenje in ponavljajoči gibi. Po najnovejših raziskavah je dolgotrajno sedenje enako škodljivo kot kajenje. 

Na delavnici so se udeleženci naučili, kaj lahko storijo, da se ne bo po urah sedenja v pisarni pojavil otrdel vrat, mravljinci in bolečine v hrbtenici. Pridobili so nekaj osnovnih anatomskih znanj o zgradbi in delovanju hrbtenice, spoznali razloge, zakaj in kako pride do težav, kaj lahko storimo da težave preprečimo in kaj, če se vseeno pojavijo.

 

Prejeli so priporočila, kako si najbolje urediti delovno mesto in zanimivo navodilo, »da moramo stvari, ki jih najpogosteje uporabljamo, imeti najdlje od mize«, saj smo tako prisiljeni večkrat vstati in razbremeniti hrbtenico.

 

V praktičnem delu delavnice so bile predstavljene in preizkušene preproste preventivne in raztezne vaje za ohranjanje zdravja hrbtenice ter priporočila glede najustreznejših spalnih položajev. Spoznali so tudi vaje za lajšanje bolečin ter standardne in specialne fizioterapevtske obravnave. Delavnice se je udeležilo 28 udeležencev, tako posameznikov kakor manjših skupin zaposlenih v različnih podjetjih in javnih zavodih. 




0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
ŽELIŠ BITI TUDI V BODOČE NA TEKOČEM S TEM, KAR OBJAVI MOCIS CENTER ZA IZOBRAŽEVANJE? x
Naroči se na e-obveščanje in ostani v stiku z nami in ne zamudi več nobene pomembne novice ali dogodka!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Občinsko glasilo Slovenj Gradec
Številka: 62
Izšla: 27.03.2018
Poglej Pdf
Koledar dogodkov Preglej vse
April 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2
24.04.2018 | Kultura
Zaključek Moljčkovih pravljičnih uric
24.04.2018 | Tečaji in delavnice
Sladka delavnica s Katjo
24.04.2018 | Umetnost
100 portretov iz revije Odsevanja
24.04.2018 | Tečaji in delavnice
Meditacija Čiščenje čaker.
24.04.2018 | Kino
Kino tedna: Gaston zgaga
25.04.2018 | Tečaji in delavnice
Delavnica za vzpostavitev modela TCM (Town Centre Management)
25.04.2018 | Kultura
Knjižne mišice
25.04.2018 | Kultura
Zaključek Moljčkovih pravljičnih uric
25.04.2018 | Tečaji in delavnice
Kako do varne prihodnosti?
25.04.2018 | Kultura
Proslava ob dnevu upora proti okupatorju
28.04.2018 | Kino
Maščevalci: Brezmejna vojna
28.04.2018 | Kino
Resnica ali izziv
30.04.2018 | Tečaji in delavnice
Meditacija Počistimo preteklost.
30.04.2018 | Kino
Thelma
30.04.2018 | Družabni dogodki
HIP HOP večer
01.05.2018 | Kino
Film tedna: Taksi 5

Bodite prvi pri oddaji mnenja.