Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za sobota, 24.02.2018

pretežno oblačno
Zvečer se bodo pojavljale rahle padavine. V večjem delu države bo snežilo, ob morju in na Goriškem bo rahlo deževalo. Pihal bo severovzhodnik, na Primorskem zmerna do močna burja. Veter bo gradil snežne zamete. Ponoči bodo padavine oslabele in povečini ponehale.
-2°C | 1°C
nedelja, 25.02.2018
-10°C | -7°C
ponedeljek, 26.02.2018
-12°C | -6°C
torek, 27.02.2018
-11°C | -6°C
Opozorila
Petek, 23.2.2018 ob 18h
Najmočnejši sunki burje na Primorskem bodo ponekod presegali hitrost 100 km na uro.
-2°C
1°C
pretežno oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Šolstvo Vseživljenjsko učenje

"Zdravo delo v pisarni" – ohranjanje zdravja ......


VSEŽIVLJENJSKO UČENJE

| |
31.01.2018      22:00
A A

"Zdravo delo v pisarni" – ohranjanje zdravja in gibljivost hrbtenice na delovnem mestu


V ponedeljek, 29. 1. 2018 smo na MOCIS-u organizirali delavnico, ki je bila namenjena predvsem zaposlenim, ki opravljajo sedečo delo. Vodila jo je mlada slovenjgraška fizioterapevtka Ajda Hrastnik, ki ima svojo fizioterapevtsko prakso v prostorih TC Katica v Slovenj Gradcu, hkrati pa kot strokovna podpora sodeluje v različnih športnih timih, reprezentancah in klubih.


Deli:

Sodoben način življenja od hrbtenice zahteva velik davek, bolečine v hrbtenici so tako pogoste, da zaradi njih trpi kar 80 odstotkov ljudi. Najbolj negativno na zdravje naše hrbtenice vpliva dolgotrajno sedenje in ponavljajoči gibi. Po najnovejših raziskavah je dolgotrajno sedenje enako škodljivo kot kajenje. 

Na delavnici so se udeleženci naučili, kaj lahko storijo, da se ne bo po urah sedenja v pisarni pojavil otrdel vrat, mravljinci in bolečine v hrbtenici. Pridobili so nekaj osnovnih anatomskih znanj o zgradbi in delovanju hrbtenice, spoznali razloge, zakaj in kako pride do težav, kaj lahko storimo da težave preprečimo in kaj, če se vseeno pojavijo.

 

Prejeli so priporočila, kako si najbolje urediti delovno mesto in zanimivo navodilo, »da moramo stvari, ki jih najpogosteje uporabljamo, imeti najdlje od mize«, saj smo tako prisiljeni večkrat vstati in razbremeniti hrbtenico.

 

V praktičnem delu delavnice so bile predstavljene in preizkušene preproste preventivne in raztezne vaje za ohranjanje zdravja hrbtenice ter priporočila glede najustreznejših spalnih položajev. Spoznali so tudi vaje za lajšanje bolečin ter standardne in specialne fizioterapevtske obravnave. Delavnice se je udeležilo 28 udeležencev, tako posameznikov kakor manjših skupin zaposlenih v različnih podjetjih in javnih zavodih. 




0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
ŽELIŠ BITI TUDI V BODOČE NA TEKOČEM S TEM, KAR OBJAVI MOCIS CENTER ZA IZOBRAŽEVANJE? x
Naroči se na e-obveščanje in ostani v stiku z nami in ne zamudi več nobene pomembne novice ali dogodka!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Koledar dogodkov Preglej vse
Februar 24 25 26 27 28 1 2 3 4 5
24.02.2018 | Kino
Črni panter
24.02.2018 | Kino
Jaz, Tonya
27.02.2018 | Umetnost
Tiskam
27.02.2018 | Kino
Počitniški program: Bikec Ferdinand (sinhronizirano)
27.02.2018 | Kultura
Predstavitev knjige Šaleški gradovi viteza Gadolle
27.02.2018 | Tečaji in delavnice
Predavanje o zdravem načinu življenja.
27.02.2018 | Kino
Film tedna: Lunapark
02.03.2018 | Kino
POČITNIŠKI PROGRAM: KOKO IN VELIKA SKRIVNOST (SINRONIZIRANO)
02.03.2018 | Tečaji in delavnice
Kako preseči strah?
02.03.2018 | Kino
OBLIKA VODE
02.03.2018 | Kino
RDEČI VRABEC
03.03.2018 | Kultura
Sprehod ob mestnem obzdiju
03.03.2018 | Kino
ČEBELICA MAJA: MEDENE IGRE 3D (SINHRONIZIRANO)
03.03.2018 | Kino
DRUŽABNI VEČER
03.03.2018 | Kino
OBLIKA VODE
05.02. - 28.02.2018 | Kultura
Razstava v Knjižnici Mislinja
05.03.2018 | Tečaji in delavnice
Prebudite finančnega genija v sebi.
05.03.2018 | Kino
MARIJINA ZEMLJA
24.02.2018 | Kino
Črni panter
24.02.2018 | Kino
Jaz, Tonya
25.02.2018 | Kino
Kino matineja: Palčki pomagalčki (sinhronizirano)
25.02.2018 | Kino
12 pogumnih
26.02.2018 | Kino
Počitniški program: Vampirček (sinhronizirano)

Bodite prvi pri oddaji mnenja.