Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za torek, 20.11.2018

oblačno
Danes bo oblačno. Zjutraj in dopoldne bo po nižinah Primorske še deževalo, drugod po Sloveniji pa snežilo. Sredi dneva bodo padavine oslabele. Sneg bo od juga prehajal v rahel dež, ki bo do večera večinoma ponehal. Burja na Primorskem bo postopno slabela. Najvišje dnevne temperature bodo od -1 do 3, na Primorskem od 5 do 8 °C.
0°C | 0°C
sreda, 19.11.2018
1°C | 2°C
četrtek, 21.11.2018
1°C | 5°C
petek, 22.11.2018
4°C | 6°C
sobota, 23.11.2018
4°C | 6°C
Opozorila
Torek, 20.11.2018 ob 6h
Zjutraj in dopoldne bodo najmočnejši sunki burje predvsem v Vipavski dolini še presegali hitrost 100 km/h. Predvsem na prehodu med Notranjsko in Primorsko bo veter gradil snežne zamete.
0°C
0°C
oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Šolstvo Vseživljenjsko učenje

"Zdravo delo v pisarni" – ohranjanje zdravja ......


VSEŽIVLJENJSKO UČENJE

| |
31.01.2018      22:00
A A

"Zdravo delo v pisarni" – ohranjanje zdravja in gibljivost hrbtenice na delovnem mestu


V ponedeljek, 29. 1. 2018 smo na MOCIS-u organizirali delavnico, ki je bila namenjena predvsem zaposlenim, ki opravljajo sedečo delo. Vodila jo je mlada slovenjgraška fizioterapevtka Ajda Hrastnik, ki ima svojo fizioterapevtsko prakso v prostorih TC Katica v Slovenj Gradcu, hkrati pa kot strokovna podpora sodeluje v različnih športnih timih, reprezentancah in klubih.


Deli:

Sodoben način življenja od hrbtenice zahteva velik davek, bolečine v hrbtenici so tako pogoste, da zaradi njih trpi kar 80 odstotkov ljudi. Najbolj negativno na zdravje naše hrbtenice vpliva dolgotrajno sedenje in ponavljajoči gibi. Po najnovejših raziskavah je dolgotrajno sedenje enako škodljivo kot kajenje. 

Na delavnici so se udeleženci naučili, kaj lahko storijo, da se ne bo po urah sedenja v pisarni pojavil otrdel vrat, mravljinci in bolečine v hrbtenici. Pridobili so nekaj osnovnih anatomskih znanj o zgradbi in delovanju hrbtenice, spoznali razloge, zakaj in kako pride do težav, kaj lahko storimo da težave preprečimo in kaj, če se vseeno pojavijo.

 

Prejeli so priporočila, kako si najbolje urediti delovno mesto in zanimivo navodilo, »da moramo stvari, ki jih najpogosteje uporabljamo, imeti najdlje od mize«, saj smo tako prisiljeni večkrat vstati in razbremeniti hrbtenico.

 

V praktičnem delu delavnice so bile predstavljene in preizkušene preproste preventivne in raztezne vaje za ohranjanje zdravja hrbtenice ter priporočila glede najustreznejših spalnih položajev. Spoznali so tudi vaje za lajšanje bolečin ter standardne in specialne fizioterapevtske obravnave. Delavnice se je udeležilo 28 udeležencev, tako posameznikov kakor manjših skupin zaposlenih v različnih podjetjih in javnih zavodih. 




0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
ŽELIŠ BITI TUDI V BODOČE NA TEKOČEM S TEM, KAR OBJAVI MOCIS CENTER ZA IZOBRAŽEVANJE? x
Naroči se na e-obveščanje in ostani v stiku z nami in ne zamudi več nobene pomembne novice ali dogodka!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Koledar dogodkov Preglej vse
November 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
22.11.2018 | Kultura
Moljčkova urica s Sašo
22.11.2018 | Kultura
Moljčkova urica z Alenko
22.11.2018 | Tečaji in delavnice
Nekaj korakov k boljšemu zdravju in dobremu počutju.
22.11.2018 | Tečaji in delavnice
Gong meditacija.
22.11.2018 | Kultura
Wolfov koncertni abonma in izven: Ex Auro
22.11.2018 | Kino
Kino premiera: Vdove
23.11.2018 | Kino
Vdove
24.11.2018 | Tečaji in delavnice
Škrat Notko na obisku v Glasbeni šoli
24.11.2018 | Kino
Grinch
24.11.2018 | Kino
Magične živali: Grindelwaldova hudodelstva
24.11.2018 | Družabni dogodki
Koncert skupine Siddharta
24.11.2018 | Kino
Overlord
25.11.2018 | Kino
Kino matineja: Ptice jezer
25.11.2018 | Kino
Grinch
25.11.2018 | Kino
Tragedija podmornice Kursk K-141
26.11.2018 | Družabni dogodki
Festival študijskih krožkov MOCIS-a
26.11.2018 | Tečaji in delavnice
Dajte življenju dodano vrednost.
26.11.2018 | Kino
Overlord
27.11.2018 | Kultura
Moljčkova urica z Darjo
27.11.2018 | Tečaji in delavnice
DOMAČA OSKRBA SVOJCA
27.11.2018 | Tečaji in delavnice
Kako očistiti negativna in potlačena čustva?
27.11.2018 | Kino
Film tedna: Zimske muhe
28.11.2018 | Kultura
Moljčkova urica z Alenko
28.11.2018 | Kultura
Koroški muzejski večer
28.11.2018 | Kultura
Tam preko in čez.
29.11.2018 | Kultura
Razstava Azione Utile: javni prevoz - mobilnost prihodnosti!?
29.11.2018 | Tečaji in delavnice
DOMAČA OSKRBA SVOJCA
29.11.2018 | Družabni dogodki
11. DOBRODELNI BAZAR
29.11.2018 | Tečaji in delavnice
Zdravi brez zdravljenja in življenje brez bolezni.
29.11.2018 | Kino
Kino premiera: Robin Hood
Pokaži več
Skrij
Pokaži več
Skrij

Bodite prvi pri oddaji mnenja.