Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za petek, 21.09.2018

jasno
Ponoči se bo povsod razjasnilo, ponekod po nižinah bo nastala megla. Najnižje jutranje temperature bodo od 10 do 15, ob morju okoli 18 °C.
11°C | 27°C
sobota, 20.09.2018
13°C | 25°C
nedelja, 22.09.2018
11°C | 12°C
ponedeljek, 23.09.2018
9°C | 20°C
torek, 24.09.2018
8°C | 21°C
Opozorila
Četrtek, 20.9.2018 ob 18h
Dodatnega opozorila ni.
11°C
27°C
jasno
Nahajaš se tukaj: Novice Šolstvo Vseživljenjsko učenje

"Zdravo delo v pisarni" – ohranjanje zdravja ......


VSEŽIVLJENJSKO UČENJE

| |
31.01.2018      22:00
A A

"Zdravo delo v pisarni" – ohranjanje zdravja in gibljivost hrbtenice na delovnem mestu


V ponedeljek, 29. 1. 2018 smo na MOCIS-u organizirali delavnico, ki je bila namenjena predvsem zaposlenim, ki opravljajo sedečo delo. Vodila jo je mlada slovenjgraška fizioterapevtka Ajda Hrastnik, ki ima svojo fizioterapevtsko prakso v prostorih TC Katica v Slovenj Gradcu, hkrati pa kot strokovna podpora sodeluje v različnih športnih timih, reprezentancah in klubih.


Deli:

Sodoben način življenja od hrbtenice zahteva velik davek, bolečine v hrbtenici so tako pogoste, da zaradi njih trpi kar 80 odstotkov ljudi. Najbolj negativno na zdravje naše hrbtenice vpliva dolgotrajno sedenje in ponavljajoči gibi. Po najnovejših raziskavah je dolgotrajno sedenje enako škodljivo kot kajenje. 

Na delavnici so se udeleženci naučili, kaj lahko storijo, da se ne bo po urah sedenja v pisarni pojavil otrdel vrat, mravljinci in bolečine v hrbtenici. Pridobili so nekaj osnovnih anatomskih znanj o zgradbi in delovanju hrbtenice, spoznali razloge, zakaj in kako pride do težav, kaj lahko storimo da težave preprečimo in kaj, če se vseeno pojavijo.

 

Prejeli so priporočila, kako si najbolje urediti delovno mesto in zanimivo navodilo, »da moramo stvari, ki jih najpogosteje uporabljamo, imeti najdlje od mize«, saj smo tako prisiljeni večkrat vstati in razbremeniti hrbtenico.

 

V praktičnem delu delavnice so bile predstavljene in preizkušene preproste preventivne in raztezne vaje za ohranjanje zdravja hrbtenice ter priporočila glede najustreznejših spalnih položajev. Spoznali so tudi vaje za lajšanje bolečin ter standardne in specialne fizioterapevtske obravnave. Delavnice se je udeležilo 28 udeležencev, tako posameznikov kakor manjših skupin zaposlenih v različnih podjetjih in javnih zavodih. 




0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
ŽELIŠ BITI TUDI V BODOČE NA TEKOČEM S TEM, KAR OBJAVI MOCIS CENTER ZA IZOBRAŽEVANJE? x
Naroči se na e-obveščanje in ostani v stiku z nami in ne zamudi več nobene pomembne novice ali dogodka!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Občinsko glasilo Slovenj Gradec
Številka: 62
Izšla: 27.03.2018
Poglej Pdf
Koledar dogodkov Preglej vse
September 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
21.09.201 | Kultura
Prireditev Azione Utile
21.09.201 | Družabni dogodki
KOGOJEV POHOD - SPREHOD ZA SPOMIN
21.09.201 | Družabni dogodki
FESTIVAL DRUGAČNOSTI - BAZAR
21.09.2018 | Družabni dogodki
Mirovniški festival
21.09.2018 | Šport
2. Flow Ramps Festival
21.09.2018 | Umetnost
26. natečaj za izvirno otroško likovno in literarno delo ter fotografijo – odprtje razstave
21.09.2018 | Družabni dogodki
Praznovanje 3. obletnice POP-UP
21.09.2018 | Kino
Moj kuža Patrick
21.09.2018 | Družabni dogodki
Otvoritev posodobljene mestne kavarne Ars Cafe in okrepčevalnice Mala malca
21.09.2018 | Umetnost
Noč plesa 2018
21.09.2018 | Tečaji in delavnice
Kako znova zaživeti po težki preizkušnji?
21.09.2018 | Kultura
Klapa Čiovo in Ivo Coce
21.09.2018 | Kino
Predator: Vrnitev
21.09.2018 | Družabni dogodki
SG fest
22.09.2018 | Kino
Christopher Robin (za otroke 9+)
22.09.2018 | Šport
Rokometna tekma kot družinski dogodek
22.09.2018 | Tečaji in delavnice
Predstavitev vadbe Yiquan.
22.09.2018 | Kino
Moj kuža Patrick
22.09.2018 | Kino
Predator: Vrnitev
24.09.2018 | Kultura
Dnevi evropske kulturne dediščine 2018; Kjer preteklost sreča prihodnost
24.09.2018 | Kino
Nuna
24.09.2018 | Tečaji in delavnice
Predstavitev Či treninga.
25.09.2018 | Tečaji in delavnice
Kako deluje bioenergija?
25.09.2018 | Kino
Film tedna: Vsi vejo
28.09.2018 | Tečaji in delavnice
Jasnovidka in duhovna bralka Sharon Prince prvič na Koroškem.
28.09.2018 | Kino
Moj kuža Patrick
28.09.2018 | Tečaji in delavnice
Meditacija s kanaliziranjem sporočil.
28.09.2018 | Kino
Milo za drago
29.09.2018 | Družabni dogodki
Jesensko škratovanje v Deželi škratov
29.09.2018 | Kultura
Dnevni evropske kulturne dediščine 2018; Kjer preteklost sreča prihodnost
29.09.2018 | Družabni dogodki
Jesensko škratovanje
29.09.2018 | Kino
Gajin svet
29.09.2018 | Kino
Moj kuža Patrick
29.09.2018 | Tečaji in delavnice
Empatov priročnik za preživetje.
29.09.2018 | Kino
Pepermint: Angel maščevanja
30.09.2018 | Družabni dogodki
Jesensko škratovanje v Deželi škratov
30.09.2018 | Šport
Tek miru
30.09.2018 | Kino
Kino matineja: Christopher Robin (za otroke 9+)
30.09.2018 | Kino
Gajin svet
30.09.2018 | Kino
Milo za drago
21.09.201 | Kultura
Prireditev Azione Utile
21.09.201 | Družabni dogodki
KOGOJEV POHOD - SPREHOD ZA SPOMIN
21.09.201 | Družabni dogodki
FESTIVAL DRUGAČNOSTI - BAZAR
21.09.2018 | Družabni dogodki
Mirovniški festival
21.09.2018 | Šport
2. Flow Ramps Festival
Pokaži več
Skrij
Pokaži več
Skrij
Pokaži več
Skrij

Bodite prvi pri oddaji mnenja.