Na delavnici so se udeleženci naučili, kaj lahko storijo, da se ne bo po urah sedenja v pisarni pojavil otrdel vrat, mravljinci in bolečine v hrbtenici. Pridobili so nekaj osnovnih anatomskih znanj o zgradbi in delovanju hrbtenice, spoznali razloge, zakaj in kako pride do težav, kaj lahko storimo da težave preprečimo in kaj, če se vseeno pojavijo.
Prejeli so priporočila, kako si najbolje urediti delovno mesto in zanimivo navodilo, »da moramo stvari, ki jih najpogosteje uporabljamo, imeti najdlje od mize«, saj smo tako prisiljeni večkrat vstati in razbremeniti hrbtenico.
V praktičnem delu delavnice so bile predstavljene in preizkušene preproste preventivne in raztezne vaje za ohranjanje zdravja hrbtenice ter priporočila glede najustreznejših spalnih položajev. Spoznali so tudi vaje za lajšanje bolečin ter standardne in specialne fizioterapevtske obravnave. Delavnice se je udeležilo 28 udeležencev, tako posameznikov kakor manjših skupin zaposlenih v različnih podjetjih in javnih zavodih.