MANDU VADBA - joga, vaje za zdravo hrbtenico, koordinacijo in raztezne vaje
vsak ponedeljek od 16:45 uri

Priporočljiva za športnike, saj izboljša prožnost mišic in posledično pripomore k boljši odzivnosti in vzdržljivosti.

Mandu joga je v telo usmerjena večplastna vadba, kjer skozi gibanje, dihanje in raztezne vaje spoznavamo svoje telo in se učimo prepoznati napetosti, bolečino, blokade in ostala nelagodja, ki jih s pomočjo dihanja in globokih raztegov postopoma sproščamo. Ne vadimo samo asan, temveč razgibavamo celotno telo s poudarkom na zgornjem ramenskem delu, hrbtenici, trebušnih in medeničnih mišicah, ki z leti počasi izgubljajo na moči in posledično funkciji.

Vaje so zelo raznolike, prikazane in razložene nazorno in na več načinov, kar posamezniku omogoča, da lahko vadi po svojih zmožnostih in trenutnem počutju. Vadba je zasnovana tako, da postopoma poglobite določene gibe, izboljšate držo, gibljivost, mišični tonus, splošno počutje, dihanje, ublažiti stres ...

Po končani vadbi sledi meditacija, poglobljeno sproščanje celotnega telesa, kjer imate možnost zaznavati spremembe, ki ste jih skozi vadbo obudili, lahko pa se v mislih poglobite v svoje telo in se predate občutkom popolne umirjenosti in sproščenosti.

Veselim se vašega obiska!

Vadbe potekajo na naslovu Cankarjeva 80, Radvoljica (Kozmetika Nina)

Prijave in več informacij: www.joga-mandu.si mail: info@joga-mandu.si ali 051 338 838