Na delavnici o sarkopeniji v sklopu patronažne službe Martine Pečovnik, diplomirane medicinske sestre, smo se naučili, da obstajata dve vrsti sarkopenije. Primarna sarkopenija je povezana s starostjo, sekundarna pa je posledica določenih bolezni. Pomeni izgubo mišične mase in mišične moči.

Naša hrbtenica se začne spreminjati že po 20. letu starosti, velike spremembe pa doživljamo ženske v času menopavze in po njej. V 70. letih se telesna zmogljivost že precej zmanjša in če ležimo po kakšni bolezni doma ali v bolnišnici samo deset dni, se nam v tem času mišična masa zelo zmanjša in se v naših letih že težko povrnemo v prvotno stanje, zato se moramo za ohranitev mišične mase in mišične moči potruditi z rednim gibanjem, počitkom, telesno vadbo in zdravim krožnikom, ki mora vsebovati več beljakovin, saj premalo beljakovin vodi v sarkopenijo.

Tjaša Ivanšek se je potrudila in je vsakemu udeležencu izročila sklop vaj za ohranjanje mišične mase, mi pa se bomo potrudili, da jih bomo redno izvajali ter se trudili ostati pozitivno naravnani.

Majda Mlakar