Poletni meseci so čas, ko si narava in tudi mi vzamemo trenutek zase. Tudi v programu Dihamo z naravo smo julija in avgusta naredili premor in ponovno se vračamo septembra, pripravljeni, da skupaj zadihamo v objemu narave.

Vadba Dihamo z naravo je namenjena vsem, ki si želijo več notranjega miru, boljše počutje in globlji stik z naravo. S preprostimi dihalnimi tehnikami, gibanjem in prisotnostjo v naravnem okolju krepimo telesno in duševno zdravje ter se učimo, kako se umiriti in napolniti z novo energijo.

Vadba je primerna za vse generacije in ne zahteva predhodnega znanja ali posebne telesne pripravljenosti, vodijo pa jo usposobljeni vaditelji in vaditeljice iz Društva Šola zdravja.

V prvem delu vadbe se najprej umirimo. Z vsakim zavestnim vdihom in izdihom se napetost v telesu počasi raztaplja. Srčni utrip se umiri, misli se zbistrijo, telo se sprosti. Lahko se pojavi občutek, kot da se svet za trenutek ustavi; vse postane bolj tiho, bolj jasno.

Pojavi se občutek lahkotnosti, svobode in hkrati prizemljenosti in povezanosti z drugimi. Dih postane most med zunanjim svetom in notranjim doživljanjem. Mnogi udeleženci poročajo o občutku hvaležnosti, topline in notranje radosti.

V drugem delu vadbe z umirjenimi vajami in čuječo izvedbo razgibamo rame, vrat, hrbtenico, kolke in kolena, pri čemer poskušamo vzdrževati občutek sproščenosti in umirjenosti. Po vadbi se počutimo bolj žive, spočite in uravnotežene, kot da bi se telo in um znova uskladila. Pojavi se večja jasnost, več energije in občutek, da je vse tako, kot mora biti. 

Lepo vabljeni, da se nam  pridružite tudi vi:

kje: v Kamolomu (letno gledališče)

kdaj: vsak torek ob 17.30.

Besedilo: Vaditelj Stanislav Golob