Brezplačna aktivnost Dihamo z naravo je sestavljena iz različnih metod, ki nam omogočajo lažje soočanje s čustvenimi izzivi in pretočnost živčnega sistema. Tokrat bomo podrobneje spoznali metodo tapkanja.

Izkazalo se je, da je tapkanje med drugim koristno za ljudi, ki se soočajo z depresijo, anksioznostjo, fobijami in posttravmatskim stresom. Na fizičnem nivoju spodbudi živčni sistem, dvigne mišični tonus in spodbudi limfni in krvni obtok. Tapkanje je preprosto in neboleče in ga lahko uporabite kadar koli želite, kjer koli ste.

Tapkanje uravnoteži aktivnost med simpatičnim in parasimpatičnim delom možganov, kar ustvarja "nevtralno čustveno stanje", zlati standard zdravja in dobrega počutja. To je tudi stanje, ki so ga ljudje želeli doseči tisočletja z meditacijo, molitvijo, jogo in drugimi praksami čuječnosti.

Tehniko izvajamo stoje, in sicer tako, da po določenem vrstnem redu s prsti pretapkamo celotno telo. Lahko jo izvajamo hkrati s kakšno drugo aktivnostjo ali pa samostojno. Odlično se prileže zjutraj, pred obrokom, saj nas zbudi in aktivira.

Redno izvajanje vadbe Dihamo z naravo deluje preventivno in kurativno, saj umirja um, sprošča čustvene napetosti in skrbi za gibljivost hrbtenice in sklepov.

Da bi spoznali točen postopek tapkanja telesa, vas vabimo, da se udeležite brezplačne tedenske vadbe Dihamo z naravo, ki v Mengšu poteka vsak torek, ob 17.30, pri Lovski koči.

Vadba bo potekala še do konca junija, ponovni pričetek pa bo septembra in se končal konec oktobra 2023. Za več informacij obiščite spletno stran: https://solazdravja.com/category/dihamo-z-naravo/.

Avtor: Andraž Purger, prof. šp. vzg., vodja projekta Dihamo z naravo, društvo Šola zdravja. 

Besedilo: Stanislav Golob, pripravil za skupino LIPA Mengeš  

Foto: Majda Golob