Projekt Dihamo z naravo je namenjen ozaveščanju prostora med stimulacijo in rekreacijo. V ta prostor sproščenosti in miru se naučimo vstopati in iz njega delovati. Ko začnemo zavedno poglabljati dih, umirjati um, opazovati svoje misli v notranji tišini, takrat kmalu opazimo, koliko nepotrebne prtljage nosimo s sabo.  

Gre za preventivne zdravstvene ukrepe pri preprečevanju depresij, anksioznosti, tesnobe in duševnih motenj, za povečanje socialne aktivacije, lajšanje socialnih in psihosocialnih težav, medgeneracijsko sodelovanje in izvajanje rekreativno- sprostitvenih pohodov v naravo. Aktivnost je sestavljena iz hoje v naravnem okolju, vodene meditacije – vizualizacije, enostavnih dihalnih vaj in mehkega počasnega, čuječega gibanja za boljšo čuječnost hrbtenice. Za vse udeležence je aktivnost brezplačna, saj je sofinancirana z Ministrstva za zdravje. Izvaja se enkrat tedensko in traja približno 60 minut na več kot 20 lokacijah v Sloveniji. Cilj aktivnosti Dihamo z naravo je preventiva: izboljšanje zdravja in počutja, boljša gibljivost, vzdržljivost in boljše duševno zdravje vseh državljanov Slovenije. Želimo zmanjšati število obiskov pri zdravnikih in povečati možnost vodenega sproščanja v naravi.

Letos se brezplačna vadba izvaja tudi v Mengšu. Pričela se je v mesecu marcu 2023 in se izvaja vsak torek, od 7. 3. 2023 dalje, ob 17.30 uri. Vadba poteka pri Lovski koči – Žeček, ki jo vodi prostovoljec – vaditelj Stanislav Golob (031 608 512). 

Besedilo: Stanislav Golob  

Foto: arhiv Društvo Šola zdravja