Nadabrahma je starodavna tibetanska tehnika, ki so jo menihi običajno izvajali zgodaj zjutraj.
Lahko jo izvajamo kadarkoli v dnevu, sami ali pa še bolje v skupini, saj je skupna vibracija toliko močnejša.

Namen meditacije je povezati um in telo v eno ter postati opazovalec. Globinska sprostitev in stik s svojim centrom tišine in miru.

Meditacija traja približno 90 minut in je sestavljena iz štirih delov:
V prvem delu meditacije bomo z mrmranjem uporabljali svoj glas in se v skupnem polju zvoka globinsko sprostili.
V drugem delu se bomo učili brezpogojno dajati in sprejemati.
V tretjem delu sledi sedenje v tišini.
V četrtem pa se bomo ulegli in prepustili kratki zvočni kopeli.

Je zelo preprosta mantra meditacija, pri kateri mrmramo z zaprtimi usti ("čentamo") in je prav zaradi tega tudi zelo učinkovita.
S svojim glasom ustvarjamo vibracijo in tako naše telo začne vibrirati, še posebej pa naši možgani.
Če jo izvajamo pravilno, postane naše telo v celoti vibrantno, vključno z našim umom, ki je običajno "drugje".
Tako vzpostavimo harmonijo ali enost med našim telesom, srcem in umom. Lahko rečemo, da jih uglasimo med seboj.
Predvsem umirimo naš um in telo, ki običajno želita dominirati in tako lahko pridemo v stik s samim sabo, s svojim srcem - vodstvo predamo srcu.
Z mrmranjem se v telesu ustvarijo kemijske reakcije, ki na nas delujejo pomirjevalno.

Meditacija bo podprta z živo glasbo prvinskih inštrumentov.
Nada v starodavnem jeziku sanskrt pomeni zvok, Brahma pa stvarnik.
Naš glas je najboljši inštrument in z njim lahko praktično delamo čudeže.

Kakšne so koristi takšne meditacije?
-Sproščanje stresa is telesa. Zvočna vibracija poživi gibanje energije skozi naše telo, ki odpravi stres in sprošča endorfin - hormon sreče.
-Regulira ritem srčnega utripa.
-Vzpodbuja pozitivno alfa, gama in delta možgansko valovanje, ki je valovanje sproščenega stanja.
-Ojača imunski sistem in niža krvni pritisk.
-Utiša "nepotrebne glasove" v naši glavi.
-Osvobaja nas strahu.
-Osredišči nas v našem bistvu.

Pomembno je, da vsaj eno uro pred izvajanjem meditacije ne jemo.

Srčno vabljeni.

Kje? Avocado center - Logatec
Kdaj? Petek, 5. april ob 19h - trajanje 90 min
Prispevek: 25eu
Kaj rabim s seboj? Podlogo za jogo/armafleks, dekco, udobna oblačila in vodo.
Prijave: urban@samouglasevanje.si

Izvaja Urban Brenčič:
Se že petnajst let mojstri v delu s prvinskim zvokom, glasom, različnimi dihalnimi tehnikami in meditacijo.
Na zvočnih kopelih, dihalnih vajah in meditacijah, ki jih izvaja, uporablja različne inštrumente, ki izvirajo s celega sveta, navdih pa največkrat išče v naravi, kjer je ogromno zvokov, ki jih lahko prenese na inštrumente in glas. Glasba, ki jo igra izvira iz trenutka, ki se mu prepušča in s tem dopušča, da je tudi sam inštrument, skozi katerega igra božansko.
Nekaj glasbil, ki jih uporablja: glas, gong zemlje, gong lune, didgeridoo, kristalne in tibetanske posode,
kalimba, piščal, šamanski boben, ropotulje, oceanski boben, zvončki, zvočne vilice, kitara, hang drum in še kaj se najde.