Ko vam postavijo diagnozo raka, se pogosto osredotočite predvsem na svoje telo. Morda razmišljate o simptomih, ki jih imate, ali o tem, kako bo zdravljenje raka vplivalo na vaše telesno zdravje. Toda rak lahko vpliva tudi na vaše duševno zdravje.

Rak je kronična, nepredvidljiva bolezen, s katero se vse pogosteje srečujemo. Vzbuja veliko nelagodja in strahu, ter močno zaznamuje življenje obolelega in njegovih bližnjih. Če ste vi ali vaša bližnja oseba prejeli diagnozo raka, se lahko soočite z vrsto čustev, ki vas lahko prizadenejo naenkrat. Zmedenost, skrb, strah, osamljenost - seznam je dolg. Morda boste presenečeni nad svojimi čustvi ali nad tem, kako hitro se vam zdi, da preklapljate med njimi.

Diagnoza raka je lahko zelo obremenjujoča in zdi se vam, da se samo trudite obdržati glavo nad vodo. V času po postavitvi diagnoze je dobro narediti korak nazaj in pregledati vire, ki so vam na voljo.

Eden od prvih korakov pri skrbi za duševno zdravje - in na celotnem potovanju z rakom - je prepoznavanje sprememb v čustvih in iskanje pomoči, ko jo potrebujete.

Prepletanja telesnih in duševnih dejavnikov se pogosto niti ne zavedamo, med boleznijo pa postanejo še bolj intenzivna in pomembna. Duševnost je za življenje ob in po bolezni izredno pomembna.

Osredotočite se na pozitivne trenutke

Vsa čustva, ki jih doživljate med potjo z rakom, niso negativna. Prišli bodo trenutki veselja, miru in hvaležnosti. Morda se boste naučili kaj novega o sebi ali se zbližali z ljudmi okoli sebe.

Dobro je, da se poskušate osredotočiti na tisto, na kar lahko vplivate - tudi če to nima nobene zveze z vašo potjo z rakom. Od tega, da si začnete pisati dnevni načrt, do majhnih sprememb v svojem življenjskem slogu, je lahko koristno, da si vzamete čas za druge vidike svojega življenja.

Vaše duševno zdravje in dobro počutje sta pomembna, zato si vzemite čas zase. Čeprav so negativna čustva lahko močna, si vzemite čas in uživajte tudi v najmanjših trenutkih sreče. Morda boste presenečeni, koliko jih je, ko jih boste priznali.

Izobraževanje je lahko tudi močan vir za bolnika in svojce

Znanje je moč, in ko se bolje zavedate telesnih in duševnih simptomov, ki se lahko pojavijo med zdravljenjem raka, ste lahko bolj prepričani, da jih boste znali obvladati, in se manj bojite neznanega.

Učinki diagnoze se lahko razširijo na družino, na bližnje, skupino prijateljev in celo skupnost. Če je nekdo v vašem življenju zbolel za rakom, ni nič narobe, če si vzamete čas, da tudi sami predelate svoja čustva. Ta čustva so še vedno pomembna - tudi če diagnoza ni vaša. Morda vas skrbi za ljubljeno osebo ali ste jezni zaradi bolezni. Če boste skrbeli za to osebo, lahko doživljate občutke stresa ali izgorelosti.

V duševnosti je vir moči, da upamo, si zaupamo, utrdimo samopodobo in samospoštovanje, da prepoznamo in ustvarjamo dragocene trenutke, da na svoj način tkemo zgodbo svojega življenja skupaj z najbližjimi. Naj duševnost postane vaša zaveznica pri vsakodnevnem življenju in skozi različne preizkušnje.

---

Združenje EuropaColon Slovenija za vse onkološke bolnike, njihove svojce, zdravstvene delavce in druge zainteresirane organizira brezplačno spletno predavanje Duševnost lahko postane naše zavetje, vir moči in zaveznica v življenju z rakom. Na predavanju bo dr. Vesna Radonjić Miholič, specialistka klinične psihologije, predstavila, kako duševnost postane naše zatočišče in tolažba za življenje ob in po bolezni. Predavateljičino dolgoletno delo je obsegalo klinično psihološko delo z bolniki, njihovimi svojci, raziskovalno in pedagoško delo. Posebno pozornost je namenjala sodelovanju v različnih društvih za samopomoč.

Predavanje bo v ponedeljek, 20. 5. 2024 ob 18. uri prek Zoom aplikacije. Prijavite se lahko TUKAJ

Za vsa dodatna vprašanja in za pozne prijave (manj kot 24h pred dogodkom) pišite na zdruzenje@europacolon.si.

www.europacolon.si

SKUPAJ SMO V TEM!