Ob diagnozi, kot je rak, se ne spremeni le telo – spremeni se tudi naš notranji svet. Misli, občutki, strahovi in prepričanja se lahko poglobijo ali zamajejo. Kot poudarja dr. Beno Arnejčič, psiholog in terapevt medicinske hipnoze, je prav ta notranji prostor pogosto ključnega pomena za okrevanje: »Vedno je pot, tudi ko je ni.«

Misli imajo moč - lahko nas izčrpajo ali pa nas okrepijo. »Pomembno je, kaj mislimo in kako mislimo. Še pomembnejše pa je, da znamo misli ustaviti,« poudarja dr. Arnejčič. Ena od učinkovitih tehnik za umiritev uma je vaja “STOP”, ki nas uči, da se v vsakdanjih trenutkih – recimo med sprehodom – zavestno ustavimo, opazujemo, kaj zaznavamo, in začutimo sebe. Tak stik s sabo neposredno vpliva na delovanje telesa, vključno z možgani, srcem in imunskim sistemom.

Vitalnost ni stvar let, temveč naravnanosti

Vitalnost ne izhaja iz mladosti, temveč iz odnosa do sebe. Je notranje ravnotežje – prisotnost, sproščenost, skrb za svoje telo in duha. Počutje se izboljša, ko znamo uravnotežiti svojo pozornost med razumom (levo možgansko polovico) in čustvi (desno možgansko polovico).

Zdravljenje poteka na več ravneh

Ameriški psiholog Stephan Gilligan razlikuje tri ravni zavesti:

• Primitivno stopnjo, kjer nas prevzamejo čustva;
• Ego stopnjo, kjer prevladuje razum;
• Celostno stopnjo, kjer povežemo misli in občutke ter dosežemo notranje ravnotežje.

Zdravljenje se zgodi, ko te ravni povežemo z različnimi vrstami »umov« – kognitivnim (odločitev), somatskim (telesni občutek) in podrobnim (deljenje izkušnje).

»Če želimo, da se sprememba zgodi, jo moramo povedati – to je način, kako nas okolje podpre,« je prepričan Arnejčič.

Ko nekdo ne zmore več – kako prisluhniti

V odnosu do drugega največkrat ni pomembno, kaj rečemo, temveč da resnično prisluhnemo. Namesto tolažbe ali nasvetov raje vprašajmo: Kako se počutiš? Kaj te skrbi? Kaj ti pomaga, da greš skozi to?

Tako omogočimo varen prostor, kjer se človek lahko odpre brez strahu pred sodbo. Sočutna bližina postane zdravilna.

Ubuntu: Jaz sem, ker si ti

Zdravilni odnosi temeljijo na filozofiji soodvisnosti: naš obstoj je prepleten z drugimi. V duhu afriške filozofije Ubuntu pomeni to zavedanje, da smo del skupnosti, kjer vrednote niso tekmovanje, temveč sočutje, sodelovanje in skupna rast. Ko delimo svoja spoznanja z drugimi, se krepita tudi naša notranja moč in občutek pripadnosti.

Človek je človeku zdravilo

Osamljenost je pogosto spremljevalka bolezni. A tudi prekomerna odvisnost od drugih nas lahko oddalji od sebe. »Pomembno je, da znamo biti povezani z drugimi, ne da bi ob tem izgubili stik s seboj,« pravi dr. Arnejčič. Ko si stojimo ob strani iskreno in v ravnovesju, smo lahko drug drugemu vir podpore – ne breme.

Sprememba se začne znotraj nas

»Prepričanja so močna duševna stvar,« pravi dr. Beno Arnejčič. Oblikujejo naša stališča, vodijo naše odločitve in kažejo, kaj nam je v življenju pomembno. A nekatera prepričanja nas lahko tudi omejujejo – kot tiha sporočila, ki nam pravijo: ne zmoreš, ne smeš, ni mogoče.

Ko zamenjamo omejitve z dovoljenji in si priznamo: vredno je verjeti v svojo pot, tudi kadar se zdi nevidna.

Celotno predavanje dr. Bena Arnejčiča si lahko preberete na spletni strani združenja EuropaColon Slovenija, kjer redno objavljamo vsebine za podporo bolnikom z rakom prebavil, njihovim bližnjim in vsem, ki spremljajo življenje z diagnozo rak, oziroma v glasilu Koloskop – Poletje 2025. 

Vabimo vas, da se prijavite na brezplačne e-novice in ne zamudite naslednjih dogodkov iz cikla ONKRAJ OBZORJA – Jadranje skozi izzive življenja z rakom, ki jih pripravljamo za bolnike z raki prebavil, svojce, zdravstvene delavce in prostovoljce. Dogodki so brezplačni.

Skupaj ustvarjamo prostor varnosti, razumevanja in opore.

www.europacolon.si