Čustvena stiska

Vsakdo se kdaj znajde v situaciji, ko doživlja napetost, razburjenje, strah, žalost in potrtost, neprijetne misli ter druge občutke. Čustva človeka spremljajo skozi celo življenje. Čustva so lahko prijetna in neprijetna, vsa pa so nujno potrebna za nas same ter za naše ravnanje. Z njimi izražamo odnos do vsega, kar nas obdaja – do ljudi in drugih živih bitij, stvari in različnih situacij. Čustva niso izoliran pojav, temveč, kot v krogu, vplivajo na naše vedenje, telesne odzive ter misli. Ta krog se neprestano odpira in zapira, včasih pa se pretvori v nebrzdano spiralo neprijetnega doživljanja.

Kako se bomo odzvali na različne situacije v življenju, ni odvisno le od situacije same. Na naš odziv v veliki meri vplivajo naša prepričanja, izkušnje, zmožnost regulacije čustev in učinkovitega odzivanja, pogleda na situacijo z več zornih kotov in iskanja rešitev, opora, ki jo čutimo v okolju, pa tudi stanje našega zdravja. Ali rečeno drugače – isto situacijo lahko dva posameznika doživljata povsem različno, za enega bo izziv, za drugega hudo breme.

Človek običajno napne vse sile, da se spoprime z neko preizkušnjo. A če je ta prehuda ali vztraja zelo dolgo, če se težke situacije vrstijo druga za drugo, če smo izčrpali vse svoje moči za soočanje s stisko, je prav, da se obrnemo po pomoč k drugim. K bližnjim, prijateljem, sošolcem, sodelavcem. Ti so nam lahko v veliko oporo. Vendar ta opora ni vedno možna ali zadostna. Takrat sta na mestu strokovna podpora in pomoč. Poiskati ali prositi za pomoč je znak moči in ne šibkosti kot morda nekateri še vedno radi verjamejo.

Svetovalnice Posvet

Med ponudniki enostavno in hitro dostopne psihološke podpore ljudem v stiski so tudi svetovalnice Posvet, ki delujejo v okviru Centra za psihološko svetovanje Posvet. Trenutno deluje v Sloveniji 18 svetovalnic. Od tega delujejo na Celjskem štiri, in sicer v Celju, Laškem, Mozirju in Velenju. V vseh svetovalnicah je na voljo individualna obravnava za odrasle, svetovalnici v Celju in Velenju pa omogočata svetovanje tudi mladostnikom med 14. in 18. letom starosti. Delovanje svetovalnic podpirajo Ministrstvo za zdravje, FIHO organizacija ter številne občine.

Pomoč je namenjena vsem, ki doživljajo čustvene stiske, ki jih sami ne obvladujejo več in potrebujejo strokovno pomoč. Svetovanje vključuje razumevanje in razbremenitev  posameznika, podporo pri razreševanju akutne stiske ter vodenje posameznika k učinkovitim načinom spoprijemanja z življenjskimi izzivi.

Obisk svetovalnice priporočamo, če ste v stiski zaradi:

• študija, službe ali upokojitve;
• težav v medosebnih odnosih;
• sprememb in težav v partnerskem odnosu;
• izgube bližnje osebe ali drugih izgub;
• sprememb v življenju, ki so za vas težke;
• zasvojenosti pri vaših bližnjih;
• pomanjkanja motivacije za šolo in druge aktivnosti;

• težav v družini – s starši, z otroki;
• občutkov tesnobe;
• osamljenosti, brezvoljnosti, izčrpanosti;
• razmišljanja, da življenje nima več smisla;
• in drugih situacij.

Na svetovanje lahko pridejo posamezniki, pari ali družine. Svetovanje traja ob enem obisku 50 minut, potrebo po nadaljnjih obiskih pa svetovalec in klient določita skupaj – možnih je torej več obiskov pri istem svetovalcu. Po potrebi lahko osebo usmerimo k drugim virom pomoči.

Svetovalnice Posvet delujejo še v 14 krajih izven Savinjske regije: v Postojni, Novi Gorici, Murski Soboti, Sevnici, Mariboru, Novem mestu, Tolminu in na Jesenicah; svetovalnice Ljubljana, Kranj, Zagorje ob Savi, Portorož, Idrija in Slovenj Gradec pa poleg odraslih sprejemajo tudi mladostnike med 14. in 18. letom starosti.

Vabimo vas, da si več o svetovalnicah Posvet preberete na spletišču https://posvet.org/.

Prav tako svetujemo obisk spletišča https://www.zadusevnozdravje.si, kjer boste našli bogate vsebine s področja duševnega zdravja, virov pomoči v stiski in usmeritev, kaj lahko za dobro duševno zdravje storimo kot posamezniki, delodajalci in skupnost.

Pripravila:

prim. Nuša Konec Juričič, dr. med., spec. javnega zdravja,

vodja Enote za nenalezljive bolezni OE Celje NIJZ in vodja svetovalnic Posvet vzhodne Slovenije

September 2025