Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za nedelja, 19.02.2017

delno oblačno
Popoldne bo delno jasno, temperature bodo od 6 do 12 stopinj C.
-1°C | 8°C
ponedeljek, 20.02.2017
-3°C | 13°C
torek, 21.02.2017
0°C | 10°C
sreda, 22.02.2017
0°C | 12°C
četrtek, 23.02.2017
5°C | 13°C
Opozorila
Nedelja, 19.2.2017 ob 12h
Dodatnega opozorila ni.
-1°C
8°C
delno oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Šport

SPOZNAJMO VADBE


ŠPORT, DRUŠTVA

| |
09.01.2014      22:43
A A

SPOZNAJMO VADBE



Deli:
Pilates & 50+ FIT
Vadba je namenjena gospem, ki želijo ostati vitalne, gibljive in v dobri telesni kondiciji.
Vadba ni zahtevna, zato je primerna za vse, tudi za čiste začetnice. V prvem delu ure dvignemo srčni utrip, v drugem delu pa naredimo vaje, s katerimi lajšamo ali odpravljamo težave, ki se pojavljajo s starostjo (bolečine v hrbtenici, negibljivost telesa). K vadbi vključujemo tudi pilates vaje. Pilates vaje pripomorejo k okrepitvi hrbtnih in trebušnih mišic, izboljšanju telesne drže, odpravi bolečin v križu, povečanju gibljivosti, zmanjšanju posledic artritisa, osteoporoze, izboljšanju ravnotežja, koncentracije, izboljšanju splošnega počutja in zdravja, pomaga pri težavah s spanjem in stresom.

STEP FIT
To je vadba na stopnički, na katero stopamo, sestopamo, skačemo. Posamezne elemente združujemo v razgibano koreografijo. Prvi del ure uporabimo za ogrevanje in aerobni del, ki traja od 40 do 45 minut. Zadnji del posvetimo oblikovanju telesa, pri katerem nam kot odličen rekvizit lahko pomaga sam step.
 
 TNZ & HI-LO FIT
je kratica za Trebuh, Noge in Zadnjico. To je vadba, pri kateri je poudarek prav na omenjenih »kritičnih točkah« večine žensk. Gre za preprosto koreografijo aerobnih in krepilnih struktur (počepi, izpadni koraki, odmiki ...). Brez »trebušnjakov« na koncu seveda ne gre.
 
FIT MIX
Vadba z lastno težo in pripomočki, ki daje še več možnosti za oblikovanje telesa, izboljšanje koordinacije, ravnotežja in povečanja moči. Vadba je prilagojena vsakemu posamezniku posebej glede na telesno pripravljenost.


0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Vransko!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Občinski informator Vransko
Številka: 130
Izšla: 31.01.2017
Poglej Pdf
Koledar dogodkov Preglej vse
Februar 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
19.02.2017 | Družabni dogodki
PREVZEM PUSTNE OBLASTI
21.02.2017 | Družabni dogodki
LITERARNO DRUŽENJE Z OSKRBOVANCI NAŠEGA DOMA
21.02.2017 | Družabni dogodki
PRAVLJIČNA URA S POUSTVARJANJEM
24.02.2017 | Ostalo
BUKVARNA - Knjige menjajo lastnika
24.02.2017 | Družabni dogodki
KULINARIČNI VEČER V GOSTILNI PRI MAMICI
25.02.2017 | Družabni dogodki
VRANSKI PUSTNI KARNEVAL
19.02.2017 | Družabni dogodki
PREVZEM PUSTNE OBLASTI
21.02.2017 | Družabni dogodki
LITERARNO DRUŽENJE Z OSKRBOVANCI NAŠEGA DOMA
21.02.2017 | Družabni dogodki
PRAVLJIČNA URA S POUSTVARJANJEM
22.02.2017 | Kultura
Večer poezije pesnika Karla Destovnika Kajuha v knjižnici Tabor
24.02.2017 | Ostalo
BUKVARNA - Knjige menjajo lastnika

Bodite prvi pri oddaji mnenja.