Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za torek, 24.01.2017

pretežno oblačno
Ponoči bo predvsem v zahodni Sloveniji precej jasno, drugod pa večinoma oblačno ali megleno. Pihala bo šibka do zmerna burja. Najnižje jutranje temperature bodo od -7 do -11, na Primorskem malo nad 0 stopinj C.
-7°C | -4°C
sreda, 25.01.2017
-8°C | -3°C
četrtek, 26.01.2017
-6°C | 0°C
petek, 27.01.2017
-6°C | 0°C
sobota, 28.01.2017
-8°C | 6°C
Opozorila
Ponedeljek, 23.1.2017 ob 19h
Dodatnega opozorila ni.
-7°C
-4°C
pretežno oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Šport

Nordijska hoja


ŠPORT, ZDRAVJE IN LEPOTA

| |
08.04.2015      20:01
A A

Nordijska hoja


Nordijska hoja zmanjšuje bolečine v kolenih, ker hoja s palicami razbremeni sklepe za vsaj 30%. Razvija moč trupa, nog in rok ter ramenskega obroča. Pomaga pri izgubi odvečne telesne teže.


Deli:
Verjetno ste med tistimi, ki zamahne z roko in reče, saj gre za navadno hojo s palicami. To je daleč od resnice. Res se hodi in pri hoji uporablja palice, toda pomembna je tehnika hoje.

S pravilno tehniko dvigujete nivo telesne kondicije, saj obremenjujete srce, ožilje in respiratorni aparat. Nordijska hoja zmanjšuje bolečine v hrbtenici, ker krepite mišice, stabilizatorje trupa ter s pravilno tehniko razbremenjujete sklepe.

Nordijska hoja zmanjšuje bolečine v kolenih, ker hoja s palicami razbremeni sklepe za vsaj 30%. Razvija moč trupa, nog in rok ter ramenskega obroča. Pomaga pri izgubi odvečne telesne teže.

To so kar dobri razlogi, pa še kakšnega bi se našlo, da naredite nekaj zase. Ne potrebujete začetnega predznanja, le koš dobre volje! Nekaj palic za nordijsko hojo, je na voljo za izposojo tudi v klubu.

Vabljeni na vadbo za celotno telo z nordijsko hojo v naravi.

LOKACIJA:
Vadba bo potekala na področju Krajinskega parka Tivoli, Rožnik in Šišenski hrib, v Ljubljani, s pričetkom vadbe pri Koseškem bajerju (nova plaža).

TERMIN: sreda ob 17:00 do 18:10
Vadba poteka celo leto in v vsakem vremenu (razen ob praznikih), z licenciranim strokovnim kadrom. Zbor: pri Koseškem bajerju-nova plaža.

Cena: 20 EUR/mesec (4 vadbe), posamezna vadba 10 EUR. Mesec april: 10 EUR (2 vadbi).

Število vadečih v skupini je omejeno. Obvezna prijava na: zdrava.vadba@gmail.com



0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Ljubljana!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Koledar dogodkov Preglej vse
Januar 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1
23.01.201 | Tečaji in delavnice
7 ključnih novosti po 1. 1. 2017
23.01.2017 | Umetnost
Človeški faktor
23.01.2017 | Tečaji in delavnice
Kako (pre)živeti in uspeti na socialnih omrežjih?
23.01.2017 | Umetnost
Človek, ki je gledal svet
24.01.2017 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
24.01.2017 | Umetnost
Človeški faktor
24.01.2017 | Tečaji in delavnice
MS Office Excel nadaljevalni 2. del
24.01.2017 | Tečaji in delavnice
12- tedenski Tečaj meditacije
24.01.2017 | Umetnost
Človek, ki je gledal svet
25.01.201 | Tečaji in delavnice
Posebnosti poslovanja in izdelava zaključnega računa za društva
25.01.2017 | Tečaji in delavnice
MS Office Word nadaljevalni
25.01.2017 | Ostalo
Izmenjava oblačil Tekstilnica
25.01.2017 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
25.01.2017 | Umetnost
Človek, ki je gledal svet
28.01.2017 | Tečaji in delavnice
Uglasitev v reiki 2.del
29.01.2017 | Umetnost
Človek, ki je gledal svet
30.01.2017 | Tečaji in delavnice
Kako prodreti na splet s svojo predstavitvijo?
31.01.2017 | Tečaji in delavnice
MS Office Excel napredni
23.01.201 | Tečaji in delavnice
7 ključnih novosti po 1. 1. 2017
23.01.2017 | Umetnost
Človeški faktor
23.01.2017 | Tečaji in delavnice
Kako (pre)živeti in uspeti na socialnih omrežjih?
23.01.2017 | Umetnost
Človek, ki je gledal svet
24.01.2017 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
Pokaži več
Skrij
Pokaži več
Skrij

Bodite prvi pri oddaji mnenja.

Radio v živo