Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za torek, 28.03.2017

jasno
Danes bo pretežno jasno. Najvišje dnevne temperature bodo od 16 do 21 stopinj C.
0°C | 20°C
sreda, 29.03.2017
3°C | 24°C
četrtek, 30.03.2017
5°C | 21°C
petek, 31.03.2017
7°C | 22°C
sobota, 01.04.2017
5°C | 22°C
Opozorila
Torek, 28.3.2017 ob 6h
Dodatnega opozorila ni.
0°C
20°C
jasno
Nahajaš se tukaj: Novice Šport

Nordijska hoja


ŠPORT, ZDRAVJE IN LEPOTA

| |
08.04.2015      20:01
A A

Nordijska hoja


Nordijska hoja zmanjšuje bolečine v kolenih, ker hoja s palicami razbremeni sklepe za vsaj 30%. Razvija moč trupa, nog in rok ter ramenskega obroča. Pomaga pri izgubi odvečne telesne teže.


Deli:
Verjetno ste med tistimi, ki zamahne z roko in reče, saj gre za navadno hojo s palicami. To je daleč od resnice. Res se hodi in pri hoji uporablja palice, toda pomembna je tehnika hoje.

S pravilno tehniko dvigujete nivo telesne kondicije, saj obremenjujete srce, ožilje in respiratorni aparat. Nordijska hoja zmanjšuje bolečine v hrbtenici, ker krepite mišice, stabilizatorje trupa ter s pravilno tehniko razbremenjujete sklepe.

Nordijska hoja zmanjšuje bolečine v kolenih, ker hoja s palicami razbremeni sklepe za vsaj 30%. Razvija moč trupa, nog in rok ter ramenskega obroča. Pomaga pri izgubi odvečne telesne teže.

To so kar dobri razlogi, pa še kakšnega bi se našlo, da naredite nekaj zase. Ne potrebujete začetnega predznanja, le koš dobre volje! Nekaj palic za nordijsko hojo, je na voljo za izposojo tudi v klubu.

Vabljeni na vadbo za celotno telo z nordijsko hojo v naravi.

LOKACIJA:
Vadba bo potekala na področju Krajinskega parka Tivoli, Rožnik in Šišenski hrib, v Ljubljani, s pričetkom vadbe pri Koseškem bajerju (nova plaža).

TERMIN: sreda ob 17:00 do 18:10
Vadba poteka celo leto in v vsakem vremenu (razen ob praznikih), z licenciranim strokovnim kadrom. Zbor: pri Koseškem bajerju-nova plaža.

Cena: 20 EUR/mesec (4 vadbe), posamezna vadba 10 EUR. Mesec april: 10 EUR (2 vadbi).

Število vadečih v skupini je omejeno. Obvezna prijava na: zdrava.vadba@gmail.com



0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Ljubljana!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Koledar dogodkov Preglej vse
Marec 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6
29.03.2017 | Ostalo
Izmenjava oblačil Tekstilnica
29.03.2017 | Tečaji in delavnice
MS Office Excel napredni
29.03.2017 | Kultura
V GLEDALIŠČU O GLASBI – O GLASBI V GLEDALIŠČU
30.03.2017 | Kultura
Vokalna Akademija Ljubljana
30.03.2017 | Umetnost
Republika Slovenija
31.03.2017 | Tečaji in delavnice
Adobe Lightroom
31.03.2017 | Umetnost
AliEn Greatest Hits - Dalaj Eegol & Band - LIVE!
01.03. - 31.03.2017 | Tečaji in delavnice
Regeneracija notranjih moči
01.04.2017 | Kultura
Brezplačni tečaj argentinskega tanga za popolne začetnike
01.04.2017 | Tečaji in delavnice
108 pozdravov soncu
03.04. - 05.04.2017 | Tečaji in delavnice
DDV šola za začetnike z Aleksandro Heinzer
03.04.2017 | Tečaji in delavnice
MS Office Word začetni
04.04.2017 | Kultura
Lahkonočnice v živo v Knjižnici Savsko naselje
04.04.2017 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
05.04.201 | Ostalo
500 podjetnic - petič
05.04.2017 | Družabni dogodki
Alzheimer Cafe
05.04. - 12.04.2017 | Tečaji in delavnice
e-mail marketing
06.04.2017 | Kultura
Razočarana gospodinja pri seksologu
06.04.2017 | Kultura
Komedija Striptiz
06.04.2017 | Kultura
Prleški kabaret Kisla župa

Bodite prvi pri oddaji mnenja.

Radio v živo