Marjanovi treningi ta čas v trim sobi potekajo izmenjaje. Po principu vroče-hladno kot vreme, je dva tedna na celini, dva tedna na morju. Nikoli nima časa, da bi se ustalil; ko pride v trim sobo, čaka na gradbenike. Povsem prenovljena bo po končanih delih soba tu poleg.

Meni je seveda pomembno, da širim svoje fitnes dejavnosti. Novih prostorov in vadbe v prijetnem okolju se veselim. Sploh pa je treba pozdraviti vsakega, ki trenutno pogumno oživlja infrastrukturo. Jaz sem ves v vadbi  in takoj za začetek. Še včeraj je bila lista poizvedovanj za vadbo veliko daljša. Poizvedujejo seveda le tisti resni, aktivni. Kdor to ni, se sprehaja tam po parku, držeč na povodcu psa, ki ga pri tem še vleče. Lulat. A to celo ni šport.

Šport je v gibalu gibajočega dela v funkciji: sploh zaradi ohranjanja zdravja, povečanja imunosti, odpornosti na klice. Dolgoročno izboljšuje kakovost bivanja med sobivajočimi.

Zato se je vredno naprezati. Zato je dobro imeti dobrega nasprotnika ali partnerja. In naposled je dobro imeti uro aktivnosti, kjer se spotiš vsaj dvakrat na teden. Gre za dlje trajajoč efekt športa. To ni tableta ene lepe besede, ki se uleže na zrel, že odpadajoč list.

Ta čas imamo, na veselje, v Parku Vojnik je prvi tekalni dan. Duri parka odpro najizkušenejši seniorji skupine Fitko. Na sinjemodri majici imajo zapisan poletni slogan: fitko so dejanja, ne besede. Danes smo imeli: krog teka in serijo vaj za prožen trup, krog teka in serijo vaj za krepke kolke ter krepka ramena. Po zadnjem krogu pa še vaje za vratni in prsni del hrbtenice. Prožno v ta sončen dan.

Razgibalno vajo, zunaj na zraku, je zelo enostavno opraviti. Na klopci oprt narediš predklon. V osnovnem položaju so kolki nad stopali. Z niže ležeče klopce se odrivaš z rokami od klopi. Z glavo se nazajgrede dotikaš klopi. Vajo opraviš 8 do 10x. Ramena so krepka. Po seriji za ramena greš v počep. Kot bi jadral, se oprimeš klopi. Opraviš do 10 počepov v setu. Oprimeš se klopi za ravnotežni položaj med počepi. Se ti poklopi. Stisk trupa, trebuh not.  

Tekst in foto: Štefan Zabret