V vsej svoji idili na prehodu junija v julij težim, drvim naglo, a po zraku. Hlastanje na vdih, po šoli v naravi s pravkar dokončanim plavalnim obeležjem; pa ko ni še konec, s tabori. Kolikor je dni, toliko je slik otrok z diplomo, vsak v svojem zelenem cepu, pristaja. Vsak navihan, vsak goreče zgovoren, zvedav na prvo žogo, vsi mali možje in dekleta, imenovani naravni šampioni.

Zvedavo poletno gremo naprej v zaključek zadnjega tedna junija. Sledi predstava za starše, prepokrivanje leteče akcije, dam vsem ali še bolje, lahko le posvetim; v prihodnje mali možje za prave vloge sami podelijo svoj del pod soncem, vsi enaki, vsi različni. Ali kakor je rekel g. Beneton ali pa že rajnko tovariš al "tušica".

Tuš je edini predmet vodnega okolja. Kolikor je poleg hidracije vnosa žive vode v usta, tako je pomemben pomen vode za telo, bolj za rehidracijo kože. Mali hladni prhi poleti sledi obnovitvena faza kože, po izboljšani kapilarnosti; gre za osvežitev, izmenjaje vroče in hladno, kar zagotovi miren spanec zvečer.

Nekateri uporabljajo tretma v koritih potoka, senčnih strani rek, nakopičene odvečne snovi odpad, po naporih športa na tako znanih višinskih pripravah za nov razširjen pas, kondicijo. Bodisi pa je "luda kuča" po kleku, pri polje delih, na senčni strani zastirke, do tal malin, saj že v potoku noga hlad lovi v vrtince tjakaj, na kamenčkih oblovcih. Val vročine na mah, val sprostitve, za poleti fajn.

Lahko bi se še pretegnil kot lev, po zadnjem dnevu obvez poln, ko vstopiš skozi vrata počitnic, ali bi le naježila hrbtno šibo, kot jogij mačka, prvo jutro, to v zoro brihtež.

DOPUSTNI TEST

Čisto takole, na vratih, si za kratek, vmesni preteg? Misli gredo svojo pot, a so prsti še prožni. Tipkovnice kriče po hitrostnem tipkanju še zadnjih navodil, ko te ne bo doma. Odlop, dopust kliče. Tako lahkotno preletiš ta naslednji test, med časom sušenja laka na nohtih, hlapila laka, po striženju, malo za šalo in malo za dobro. Kakšna je uboga v času brzic fina motorika, iz okolice motena s šumi, preveč informacij in kdo ve še kaj!  Ali je še spočito to od vseh želja možgansko deblo. Koprene rosne, kakor dnevno rutino. Topel morski žarek odpihne,

10- KROŽNI TEST poletnih prstov

"Ali s koliko žara ali odtenka izgorelosti ti zmoreš."

Odpreš prosto dlan, prsti so v podaljšku dlani. Začneš vestno šteti 10 dotikov. Izmenjaje s palčevo blazinico, se s palcem dotikaš od 2. do 5. prsta zapored na isti roki do vseh prstov. Tipkaš tako kot na klavirju, kar po vrsti gre: palec – kazalec, palec – sredinec, palec – prstanec, palec – mezinec. Po čisto vsakem dotiku moraš iztegniti prste v položaj podaljška dlani. Vse skupaj na eni roki "tipkarski stroj", opraviš: 5 krat (št. ponovitev) po 4 dotike (izbereš npr. najprej levo roko).

Plosk z dlanmi pomeni izmenjavo te aktivne roke (sedaj opravljaš dotike prstov na desni roki). Zgoraj spisano, finomehanično, zgornja blazinice 1. prsta (palec) se dotika ob ostale (kazalec, sredinec, prstanec, mezinec), med pavzo obvezno iztegnemo vseh pet prstov v podaljšek dlani. Merimo čas z uro ali na 21, 21 odštevalnik pra praktike. Naredimo po 5 krogov še z desno roko, nato ustavimo štoparico.

Čas meri vključujočo zavorno pot, na poti videno sproščenih tipk. Pomeni, koliko si sam v SS Stanju (steady state ali stanje prijetne budnosti) ali si aktiven zadosti, sproščeno. Glede na rezultat si lahko razlagaš, koliko si kakovostno naspan, ker gre za pas treh valov EMV, rečeno si kar v medvedjem spancu, ali si že pravi kandidat za dopust "dopustniški lepo prožen".

Kakor le dobro gre, odštevaš tudi po 21, faktografsko. Skozi beležke si izmeril na mah napredek. Reci, piši na začetku dopusta ali ko zapuščaš morske sipine in moder horizont višav, s tem lahko kar temeljito preveriš, koliko si sproščen – samo svoj mojster boš.

Primerjava rezultata ali interpretacija "prstične" fine motorike:

- interval daljši čas od 10 sek: oceniš se za športnika (zmogljivo mlado telo) v tenzični (napetostni) fazi, za odraz prenapetosti,

- če beležiš precej več od 20 sek: za navadnega smrtnika pomeni, da si lahko izgorel napram sproščenim nujnim aktivnim odmorom; otopelost ni otoplitev, prev res. Možen je že čas tu in zdaj, potrebuješ mir za celostno reanimacijo (v priložnosti dlje časa izpostavljenosti stresu sigurna rešitev na dlani). Telo enkrat zakriči: relaks ali dopust! Vija-vaja že mogočni možgančki so na dopustu.

Zabavno in sproščeno ... vsi pogoji za dopust so izpolnjeni. Čas je, da kdaj čez planke daleč povlečeš črto in rečeš: "Cenim se, uživam v tem naj trenutku!" Čas je tudi zate pošten. Odklop.

Tekst in foto: Štefan Zabret