Občine: Brežice, Kostanjevica na Krki, Krško, Radeče, Sevnica Občine: Benedikt, Cerkvenjak, Cirkulane, Destrnik, Dornava, Duplek, Gorišnica, Hajdina, Hoče-Slivnica, Juršinci, Kidričevo, Kungota, Lenart, Lovrenc na Pohorju, Majšperk, Makole, Maribor, Markovci, Miklavž na Dravskem polju, Oplotnica, Ormož, Pesnica, Podlehnik, Poljčane, Ptuj, Rače-Fram, Ruše, Selnica ob Dravi, Slovenska Bistrica, Središče ob Dravi, Starše, Sveta Ana, Sveta Trojica v Slovenskih goricah, Sveti Andraž v Slovenskih goricah, Sveti Jurij v Slovenskih goricah, Sveti Tomaž, Šentilj, Trnovska vas, Videm, Zavrč, Žetale Občine: Borovnica, Brezovica, Dobrepolje, Dobrova-Polhov Gradec, Dol pri Ljubljani, Domžale, Grosuplje, Horjul, Ig, Ivančna Gorica, Kamnik, Komenda, Litija, Ljubljana, Log - Dragomer, Logatec, Lukovica, Medvode, Mengeš, Moravče, Škofljica, Šmartno pri Litiji, Trzin, Velike Lašče, Vodice, Vrhnika Občine: Bloke, Cerknica, Ilirska Bistrica, Loška dolina, Pivka, Postojna Občine: Ajdovščina, Bovec, Brda, Cerkno, Idrija, Kanal ob Soči, Kobarid, Miren-Kostanjevica, Nova Gorica, Renče-Vogrsko, Šempeter-Vrtojba, Tolmin, Vipava Občine: Apače, Beltinci, Cankova, Črenšovci, Dobrovnik, Gornja Radgona, Gornji Petrovci, Grad, Hodoš, Kobilje, Križevci, Kuzma, Lendava, Ljutomer, Moravske Toplice, Murska Sobota, Odranci, Puconci, Radenci, Razkrižje, Rogašovci, Sveti Jurij ob Ščavnici, Šalovci, Tišina, Turnišče, Velika Polana, Veržej Občine: Črnomelj, Dolenjske Toplice, Kočevje, Kostel, Loški Potok, Metlika, Mirna, Mirna Peč, Mokronog-Trebelno, Novo mesto, Osilnica, Ribnica, Semič, Sodražica, Straža, Šentjernej, Šentrupert, Škocjan, Šmarješke Toplice, Trebnje, Žužemberk Občine: Ankaran, Divača, Hrpelje-Kozina, Izola, Komen, Koper, Piran, Sežana Občine: Hrastnik, Trbovlje, Zagorje ob Savi Občine: Bistrica ob Sotli, Braslovče, Celje, Dobje, Dobrna, Gornji Grad, Kozje, Laško, Ljubno, Luče, Mozirje, Nazarje, Podčetrtek, Polzela, Prebold, Rečica ob Savinji, Rogaška Slatina, Rogatec, Slovenske Konjice, Solčava, Šentjur, Šmarje pri Jelšah, Šmartno ob Paki, Šoštanj, Štore, Tabor, Velenje, Vitanje, Vojnik, Vransko, Zreče, Žalec Občine: Črna na Koroškem, Dravograd, Mežica, Mislinja, Muta, Podvelka, Prevalje, Radlje ob Dravi, Ravne na Koroškem, Ribnica na Pohorju, Slovenj Gradec, Vuzenica Občine: Bled, Bohinj, Cerklje na Gorenjskem, Gorenja vas-Poljane, Gorje, Jesenice, Jezersko, Kranj, Kranjska Gora, Naklo, Preddvor, Radovljica, Šenčur, Škofja Loka, Tržič, Železniki, Žiri, Žirovnica Tržič
JUTRI
22°C
8°C
SOB.
21°C
8°C

poletna poPORODNA VADBA na travi - fitMAMI & baby

##VIEWS##
Organizator: LEPOTA TELESA IN DUHA, KATJA GABER VODOPIVEC, S.P.
Kontaktni podatki organizatorja: KATJA GABER VODOPIVEC, +386 (0)41 812 466.
Vstopnina: od 10€
plačilo z gotovino na fizični lokaciji ali z nakazilom na TRR
v primeru dežja je rezervni prostor za 10 oseb zagotovljen - prednost imajo prijavljeni


Čas po porodu ni samo nova vloga in novi družinski član... 

Čas po porodu je tudi telo, ki ni več enako kot prej...
... so tudi želje po več energije...
... sanje po več spanja...
... ideje o privlačnem in močnem trebuhu...
... hrbet, ki boli...
... mišice, ki ne delujejo na vseh mestih tako, kot bi si želela.

 

Zato sem zate, draga mamica, oblikovala varno in učinkovito poporodno vadbo fitMAMI&baby:

  • ker ti želim dovolj energije, da boš lahko uživala v novi vlogi,

  • telo, kakršnega si želiš,

  • mišice, ki delujejo takrat, ko jih rabiš,

  • hrbet (in vse ostale sklepe) brez bolečin,

  • trebuh, na katerega boš ponosna.

(za več spanja se poskusim dogovoriti s tvojim dojenčkom v živo! ;) )

 

Živjo mamica, razumem vse tvoje zgornje želje in sanje (pa še kakšno zraven), ker sem tudi mamica dvema fantičkoma, po dveh neplaniranih carskih rezih, poleg vsega pa še diplomirana fizioterapevtka, Pilates Coach in vaditeljica pred in poporodne vadbe.

S svojim znanjem in izkušnjami ti želim pomagati, da čas na porodniškem dopustu (lahko tudi kasneje!) izkoristiš za sproščeno druženje s tvojim dojenčkom (malčkom), ob tem, ko se razgibaš in okrepiš tudi tiste mišice, ki jih pri sprehajanju z vozičkom ne dosežeš.


Vabim te, da se nam v četrtek ob 8:30 pridružiš na vadbi za mamice po porodu, kamor lahko prineseš tudi tvojega dojenčka.

Tvoj dojenček bo (odvisno od njegovih motoričnih zmožnosti) sodeloval pri vajah, se plazil po svoje naokrog, ali pa zadovoljno spal. Če bo vmes lačen, ali bo imel kakšno drugo potrebo, bo seveda tisti hip na prvem mestu.. pa saj to že veš: dojenčkom gre izražanje lastnih potreb odlično od rok! :)


Poletna vadba poteka na travniku za našo hišo, v Podljubelju 240 - Tržič, v primeru dežja ali hladnega vremena imamo rezervni prostor v telovadnici, tako da vadbe ne bo potrebno izpustiti.

Vadba poteka 1x tedensko (četrtek 8:30) in traja 60 minut.

V primeru, da bi želela vaditi 2x na teden, se lahko udeležiš tudi vadbe pilatesa ali vadbe za zdravo hrbtenico (pred pričetkom se obvezno slišiva, da se pogovoriva o tej možnosti). 

S seboj potrebuješ ležalko za na tla, brisačko in pijačo (najbolje vodo) in vse tisto, kar potrebuješ za tvojega dojenčka, če bo prišel s tabo.


Vadnina:
1 mesec 1x tedensko (4 vadbe) 27€
1 mesec 2x tedensko (8 vadb) 45€

1 obisk (če je prostor) 10€


(Plačilo je možno samo z gotovino ali z vnaprejšnjim nakazilom na TRR IBAN SI56 0400 1004 9409 267, namen: vaše ime in priimek + kakšno karto kupujete)


Na vadbo se je potrebno predhodno prijaviti s sporočilom na e-mail: divinetime.slo@gmail.com ali SMS-om na 041-812-466.

V kolikor imaš tudi kakšna dodatna vprašanja, ti z veseljem odgovorim.


Se veselim, da te (vaju) spoznam :)

pozdravček, Katja Gaber Vodopivec

Oglejte si tudi