Twirling je relativno mlad šport, ki se v Sloveniji šele razvija. Gre za kombinacijo plesnih elementov, gimnastike ter akrobatike z rekvizitom twirling palico.  Twirling je dvoranski šport, saj je zaradi omenjenega rekvizita ustrezna vadba mogoča le v prostorih z dovolj visokim stropom. 

Vadba od vpisa v program poteka kombinirano, tako da udeleženci spoznajo osnove vseh štirih prvin twirlinga – plesa, gimnastike in akrobatike, poudarek pa je na spoznavanju in delu s palico. Ogrevalne vaje na začetku vsake vadbe so zastavljene tako, da krepijo športnikovo moč in vzdržljivost. Učenje z rekvizitom poteka postopno – na začetku se vadeči naučijo osnovnega rokovanja s palico – vrtenja, osnovnih rol in loopov, kasneje sledijo zahtevnejši elementi, različni meti in prijemi palice in delo z dvema ali tremi palicami. Palica se uporablja v enaki meri v obeh rokah, kar je zelo pomembno, saj desničarji težje izvajajo določene elemente v levi roki in se tako krepi obojeročnost.  Twirling pa zelo pripomore tudi k izboljšanju koordinacije, saj mora biti koreografija za tekmovanje zastavljena tako, da se vadeči logično premikajo po čim večjem prostoru.