S telesno dejavnostjo vplivamo na več segmentov našega življenja. Izboljšamo si zdravje in počutje. Telesna dejavnosti je, še posebno v tem obdobju, zelo pomembna za vsakega posameznika. Naše okolje nam ponuja nešteto možnosti za športno udejstvovanje, zato bodimo aktivni, s samo pol ure prijetne hoje v naravi lahko občutno spremenimo naše počutje. 

NIJZ je na priloženi grafiki zajel vse pomembne informacije o pozitivnih učinkih telesne dejavnosti.