Že Hipokrat je govoril, da se večina bolezni začne v črevesju in da ravnovesje v prebavnem sistemu vpliva na naša čustva, imunski sistem in življenjsko energijo. Zdravje črevesja je tesno povezano tudi s črevesno mikrobioto, torej z razmerjem med dobrimi in slabimi bakterijami v našem črevesju.

Človeška mikrobiota je skupek vseh mikroorganizmu, ki simbiotsko prebivajo v našem telesu. Teh je več kot 500 vrst, razlikujejo se po nalogah, ki jih opravljajo in mestu, kjer so naseljene. Največji delež mikrobiote najdemo v črevesju. 

Ustrezna mikrobiota v črevesju pomaga pri presnovi hranil, izboljša mobilnost črevesne vsebine, krepi moč črevesne sluznice, zavira naseljevanje slabih bakterij, pomaga pri nastajanju vitaminov in hormonov. 

Zdrava mikrobiota ima pozitiven vpliv tudi izven črevesja, saj krepi celoten imunski sistem ter vpliva na dobro počutje in mentalno ostrino. V črevesju se nahaja kar 70 odstotkov našega imunskega odziva. 

Današnji slog življenja negativno vpliva na mikrobioto, saj spodbuja porast slabih in oportunističnih bakterij in jemlje mesto bakterijam, ki so za nas ugodne. Na ta način se zmanjšuje tako raznolikost bakterijskih kultur kot tudi njihovo število. 

Moderna doba nam je prinesla veliko dobrega in hitrost razvoja materialnih dobrin, ki nam povečujejejo udobje vsakdana, je pa to pogosto prehitro za naš evolucijski razvoj. Podobno je tudi s hrano, zato je koristno, da se včasih ozremo tudi k preprostim hranilom, za katere je bilo skozi evolucijo narejeno naše telo in prilagojena naša mikrobiota. 

Vabljeni na naslednje predavanje Predstavitev alternativnih metod zdravljena, ki bo 19. februarja ob 18. uri v AIA – Mladinskem centru Mengeš.

Besedilo: Mateja Kržin