Za dobro počutje pa sploh ni treba veliko narediti. Za začetek moramo sprejeti odločitev, da zamenjamo vrstni red prioritet in na prvo mesto postavimo skrb zase in za svoje počutje. Le s takšnim pristopom lahko v življenju poskrbimo za ravnovesje in naredimo konkretne spremembe in nato najdemo nam najboljši način, kako to doseči. Vsekakor pa je eden od načinov, ki nikoli ne zataji, praksa joge. Z redno prakso dosežemo ravnovesje na fizični, mentalni in čustveni ravni. Vsakokrat, ko odrolamo svojo jogijsko blazino in nanjo stopimo, izstopimo iz vsakdanjega vrževa v prostor, kjer znova spoznavamo sebe. Vse nalepke, kdo in kaj smo, odpadejo. Preko asan oziroma jogijskih položajev se naučimo sprejemati vse omejitve svojega telesa in razvijamo hvaležnost za vse, kar zmore. Z dihom sproščamo napetosti, ki se skozi čas naselijo v telo in nam povzročajo bolečine. Naše fizično telo, mentalni procesi in čustva so medsebojno povezani, zato se spremembe na eni ravni odražajo tudi na drugih.

Ni tako enostavno pisati o učinkih joge in o dvigu kakovosti življenja, ki nam ga omogoča praksa joge. Vedno je pomembna osebna izkušnja. Razumevanje pride s prakso in ne le s prebiranjem teorije. V proces se moramo zavestno in aktivno vključiti mi sami ter razviti vztrajnost in disciplino, da nadaljujemo tudi takrat, ko se ne počutimo najboljše. Pravijo, da se je treba ravno v takšnih trenutkih usesti na blazino in se povezati s svojim dihom. Zato lepo vabljeni na prakso joge v AIA – Mladinskem centru Mengeš!

Besedilo in foto: Maja Maselj