Če tudi vas ob misli na javni nastop zbode v želodcu ali se vam zašibijo kolena in vam začne srce pospešeno biti, vedite, da niste edini, ki ga je strah javnega nastopanja. Skoraj 75 odstotkov ljudi je strah spregovoriti pred drugimi, nastopiti pred občinstvom ali predstaviti svoje ideje oz. zamisli pred skupino ljudi. Znani ali neznani ljudje, pričakovanja občinstva, morebitna vprašanja ali kritika, večje število oči, ki je uprto v nas, vse to lahko povzroči nelagodje in neprijetne občutke, ki jih lahko spremljajo tudi najrazličnejši telesni odzivi, kot so razbijanje srca, potenje, rdečica na obrazu, bolečine v želodcu, driska ali bruhanje, tresenje rok, nog, glasu …

Vse to pa se lahko omili oz. v celoti odpravi. Najpomembnejša je dobra priprava na nastop, pri čemer pa ne gre le za teoretično pripravo, temveč za celostno pripravo, med katero se posvetimo sebi, kot govorcu, našim občutkom in naši predstavi nastopa ter temi, ki jo bomo predstavili. Tudi tukaj velja načelo »Vaja dela mojstra«. Večkrat kot bomo nastopili pred občinstvom, lažje nam bo. Pri premagovanju strahov, omejujočih prepričanj ter lajšanju telesnih odzivov, si lahko uspešno pomagamo s tapkanjem. Na podlagi lastnih izkušenj sem predstavila, kako sem sama premagala strah pred nastopom pred kamero. Poleg tapkanja sem uporabila še nekatere druge trike, ki sem jih zaupala na predstavitvi. 

Škoda bi bilo, da bi vas strah pred javnim nastopanjem še naprej omejeval v vašem življenju in vas oviral pri tem, da izmenjujete svoje ideje, talente in vrline z drugimi in svetom. Dovolite si preseči svoj strah in stopite iz svoje cone udobja. Nikoli ni prepozno!

Besedilo in foto: Nataša I. Novak, prof.