Redna telesna vadba je kot tista pesmica, ki smo se jo morali vsi naučiti v osnovni šoli – nihče ni tega naredil iz veselja, vendar pa smo bili po opravljeni nalogi vsi ponosni, da smo uspešno opravili vse. No, rekreacija nam poleg osebnega zadovoljstva prinese tudi koristi za telo, kar je dobro znano in zaradi česar se k telovadbi spravijo tudi tisti, ki sploh niso njeni oboževalci. Tako so znani izsledki raziskav pokazali, da je gibanje v našo korist tako v mladosti kakor na starost. Dejstvu, da rekreacija ugodno vpliva na zdravje, pritrjujejo vsi, tudi tisti, ki se z njo ne ukvarjajo. Sodobni način življenja nam sicer lajša delo in pušča več prostega časa, zato smo prepuščeni obremenitvam, predvsem živčnega sistema in s tem stresom, ki rušijo notranje ravnotežje. To se pokaže kot bolezen, zmanjšana delovna zmogljivost in zanimanje za učenje. Zloglasni trojki: premajhni telesni dejavnosti, nepravilni prehrani in stresnim situacijam sodobni človek le težko ubeži, se pa ji z dobro voljo uspešno upira, kajti pravilno načrtovana in vodena športna rekreacija ima številne ugodne vplive na telo.