Za vse navdušene rekreativce in tudi tiste, ki ste manj navdušeni nad gibanjem, nekaj motivacije za gibanje v trenutnih razmerah. Ker boste imeli več časa, ga lahko več namenite tudi za svojo rekreacijo. Ni treba vaditi v skupinah, pojdite v naravo. Lahko tečete, hodite ali nabirate regrat. Vaši teki naj bodo različni tako, da enkrat tečete v prijetnem tempu, drugič pa naredite po ogrevanju nekaj živahnih, kratkih tekov v hrib. Ne delajte vsak dan istih tekov, koristneje bo, če bo vaša vadba pestra. Pa tudi, če greste s prijateljem na tek, se vam ne bo zgodilo nič hudega, le varnostno razdaljo in druge ukrepe upoštevajte. Mogoče se ni najbolj smiselno vsak dan pretirano izčrpavati, ker s tem znižujete svojo odpornost. Predvsem pa izkoristite prihodnje sončne dni in bodite čim več zunaj. Najboljša obramba pred virusom je večja odpornost, ki jo lahko izboljšate z nekaj preprostimi ukrepi:

• zdrava prehrana
• D vitamin, ki je najboljši tisti, ki ga dobite na soncu
• gibanje na svežem zraku
• primerno naporna in smiselno izbrana vadba bo prispevala k dvigu odpornosti.

Doma si poskusite urediti pogoje za priložnostno vadbo za splošno telesno pripravo. Če nimate najboljše ideje, kaj delati, lahko to preverite na naši spletni strani oziroma imate nasvete z video posnetki na spletu. Po novem pa tudi televizija vsak dan predstavi nekaj zanimivih vaj za moč. Bodite aktivni dvakrat dnevno po 30 minut in pazite nase in svoje bližnje.