Cerknica
Dobrova-Polhov Gradec
Vrhnika
Žiri
Radenci
Ajdovščina
Loški Potok
Organizator: KNJIŽNICA LOGATEC
Kontaktni podatki organizatorja: Knjižnica Logatec, prireditve@knjiznicalogatec.si, +386 (0)1 754 17 22.
Vstopnina: Vstop prost
Vabimo vas na še zadnjo Veščilnico v tej sezoni s Športnim društvom Tek je lek
TEK KOT OBLIKA REKREACIJE - KAKO ZAČETI TEČI?
(PRAKTIČNA DELAVNICA)
(PRAKTIČNA DELAVNICA)
Bi radi začeli teči, pa se sprašujete kako in kje se lotiti?
Rekreativni tek je enostavna in zelo dostopna vadbena aktivnost, ki posamezniku zagotavlja številne koristi na različnih področjih vsakodnevnega delovanja. S tekom lahko bistveno izboljšamo svojo telesno vzdržljivost.
Pri teku pa je pomembna pravilna tehnika teka, saj je ključnega pomena za ekonomičnost teka in preprečevanje poškodb).
Pri teku pa je pomembna pravilna tehnika teka, saj je ključnega pomena za ekonomičnost teka in preprečevanje poškodb).
Na delavnici bomo spoznali:
- PRAVILNO TEHNIKO TEKA;
- praktičen prikaz vaj s katerimi lahko izboljšamo tehniko teka;
- predstavitev razteznih in krepilnih vaj;
- kako si sestaviti program vadbe (osnovni elementi vadbe, vključno z ogrevanjem in ohlajanjem), glede na pripravljenost in cilj, ki ga želimo doseči.
- PRAVILNO TEHNIKO TEKA;
- praktičen prikaz vaj s katerimi lahko izboljšamo tehniko teka;
- predstavitev razteznih in krepilnih vaj;
- kako si sestaviti program vadbe (osnovni elementi vadbe, vključno z ogrevanjem in ohlajanjem), glede na pripravljenost in cilj, ki ga želimo doseči.
Delavnica je primerna za vse začetnike in redne tekače.
»Rekreativni tekači imajo omejen čas za vadbo in morajo pri teku kar najbolj uživati in se sprostiti.«
KDAJ: 3.5.2023 ob 18. uri
LOKACIJA: parkirišče Sekirica (pri nogometnem igrišču).
Delavnico bo vodila Monika Rudolf, trener atletike in vaditelj športne rekreacije.
LOKACIJA: parkirišče Sekirica (pri nogometnem igrišču).
Delavnico bo vodila Monika Rudolf, trener atletike in vaditelj športne rekreacije.
Prijave sprejemamo na prireditve@knjiznicalogatec.si
