Vabljeni na gozdno terapijo!

V četrtek, 28. 8.  nas čaka prav nekaj posebnega. Ob 8:00 se dobimo pri Cerkvi sv. Križ na Taboru (Gornji Logatec), kjer nas bo vodička gozdne terapije (nekaterim bolj poznana kot strokovna sodelavka v Hiši Sadeži družbe ;)) Maja Pišljar vodila na čuječ sprehod gozdne terapije oz. gozdne kopeli.

Prijave so obvezne, zbiramo pa jih do srede, 27. 8. do 15. ure na hisa-logatec@filantropija.org ali na 070 892 903.
Ko prejmemo vašo prijavo, vam pošljemo več informacij o samem dogodku.

Dogodek je brezplačen!

Se srečamo v Gozdu! 
------------------------------------------------------
Kaj je gozdna terapija?

Gozdna terapija / gozdna kopel ali shinrin-yoku je praksa preživljanja časa v naravi, ki temelji na povezovanju s seboj in s svetom narave. Ni športni pohod, temveč umirjen in čuječ sprehod s poudarkom na povezovanju z naravo in doživljanju gozda z vsemi čuti in predstavlja okvir za potencialno zdravljenje na več ravneh, preko telesne do čustvene, umske in celo duhovne ravni.
Da izkusimo kar največ dobrodejnih učinkov narave, kot so podpora imunskega sistema, uravnovešanje telesnih in umskih funkcij, globinska sprostitev, zmanjšanje stresa, doseganje večje jasnosti in umirjenosti, so ti sprehodi vodeni in potekajo počasi in delno v tišini, medtem ko naravo opazujemo bolj poglobljeno in z navezovanjem pristnega stika z njo - in s samim seboj.
Sprehod poteka v učinkovitem zaporedju posebno oblikovanih 'vaj' oziroma povabil k različnim interakcijam z gozdom.
Izkušnja je prilagojena skupini in posameznikom v njej.
Na Japonskem se gozdno kopel začeli uvajati leta 1982. Odkrili so presenetljive lastnosti gozda, ki v zelo kratkem času odpravijo posledice stresa. Na sprehodu gozdne terapije se boste odklopili od tehnologije in upočasnili ritem vsakdanjega življenja. Prispeli boste v sedanjih trenutek, in se od zaposlene glave premaknili v telo. Prek petih čutov se boste povezali z naravo, s samim seboj in en z drugim.
Raziskave kažejo, da preživljanje časa v naravi
- Zniža krvni tlak in povečuje variabilnost srčnega utripa
- Izboljša zdravje srca in ožilja ter presnove
- Zniža raven sladkorja v krvi
- Izboljša osredotočenost in spomin
- Zmanjšuje raven stresnih hormonov kortizola in adrenalina
- Zavira delovanje simpatičnega živčevja oziroma sistema za boj ali beg
- Spodbuja delovanje parasimpatičnega živčevja oziroma sistema za počitek in okrevanje
- Odganja nespečnost
- Lajša depresijo
- Izboljšuje razpoloženje
- Zviša bolečinski prag
- Zviša raven energije
- Okrepi imunski sistem s povečanjem števila naravnih celic ubijalk
- Poveča proizvodnjo beljakovin s protirakavim delovanjem