Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za sobota, 24.06.2017

delno oblačno
Danes bo deloma sončno s popoldansko spremenljivo oblačnostjo. Sredi dneva in popoldne bodo nastale krajevne nevihte. Pihal bo jugozahodni veter. Najvišje dnevne temperature bodo od 29 do 34 stopinj C.
21°C | 33°C
nedelja, 25.06.2017
20°C | 29°C
ponedeljek, 26.06.2017
18°C | 30°C
torek, 27.06.2017
18°C | 31°C
sreda, 28.06.2017
18°C | 32°C
Opozorila
Sobota, 24.6.2017 ob 9h
V večjem delu Slovenije bo danes toplotna obremenitev še visoka.
21°C
33°C
delno oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Zdravje in lepota

Uporabni nasveti in vaje za boljše zdravje in ......


ZDRAVJE IN LEPOTA

| |
02.09.2014      10:05
A A

Uporabni nasveti in vaje za boljše zdravje in počutje


Dr. Lu Li iz ordinacije Dao TKM svetuje, s kakšnimi vajami in metodami si lahko sami izboljšamo zdravje oz. poskrbimo za dobro preventivo. Poletni meseci se počasi poslavljajo, a še vedno je čas, da telo okrepimo za prihajajoče mrzle dni.


Deli:

Dr. Lu Li ima za razliko od kitajskih kolegov, ki zdravijo pri nas, poleg zaključenega študija TKM tudi magisterij, dve specializaciji in certifikat s področja integrativne medicine. Je edina TKM diagnostičarka in zeliščarka pri nas, pa tudi edina, ki tradicionalno kitajsko medicino povezuje z zahodno, sicer pa je redna profesorica in mentorica ter je v Komisiji za potrditev TKM zdravnikov v provinci Yunnan.

 

“Daj človeku ribo in nahrani ga za en dan, daj človeku znanje o ribarjenju in ga nahrani za celo življenje” je znan rek, ki se ga dr. Lu Li poskuša čimbolje držati. Priznana diagnostičarka z 35 letno prakso, avtorica številnih knjig in člankov področja Tradicionalne kitajske medicine, je bila že večkrat v Evropi, v Slovenijo pa je spomladi prišla prvič. “Zelo mi je všeč,” pravi preprosta gospa, ki pravi, da je največja razlika med Kitajsko in Slovenijo ta, da imamo veliko narave in miru. Celo Ljubljana je zanjo, vajene večmilijonskih in prenatlačenih mest, zelo mirno mestece v katerem se lahko tudi sama umiri.

  

1. Naravna poletna ohladitev

 

V poletnih mesecih še posebej priporočam čaj iz krizanteminih cvetov in jagod goji. Krizantema ima namreč hladne lastnosti, zato v vročem obdobju telo prijetno ohladi, saj umirja jetrni ogenj in izganja vročino iz telesa. Podobno na telo deluje tudi meta, vendar je krizantema v primerjavi z meto bolj hladno zelišče (po lastnostih) in je bolj učinkovita in primerna. Goji jagode uravnavajo delovanje jeter kar blagodejno vpliva tudi na naše oči, saj se jetrni meridian izteka pri očeh. Poleg tega krepijo tudi ledvice, ki so najpomembnejši organ, saj uravnavajo ravnovesje Yin in Yang-a v celotnem telesu.


Kako se pripravi čaj:


2dcl vrele vode prelijemo čez 3 do 5 krizanteminih cvetov, dodamo še 15g goji jagod ter pustimo stati 10 minut. Nato cvetove odstranimo ter popijemo čaj in se posladkamo z goji jagodami.


Maska za oči:

 

Proti suhim, pekočim in utrujenim očem: krizantemine cvetove po uporabi čaja ne zavržemo ampak jih položimo čez oči in pustimo delovati 10 minut, s čajem si lahko tudi spiramo obraz.

 

2. Okrepite sklepe in kosti

 

Vaja je primerna za vse, še posebej jo priporočam tistim, ki imajo revmatološka obolenja in bolečine v sklepih in kosteh. Z vajo okrepimo delovanje ledvic, ki jim zdravniki tradicionalne kitajske medicine pripisujemo še druge fiziološke funkcije kot zahodni zdravniki. Ledvice poleg ostalih funkcij namreč nadzorujejo tudi kosti v telesu  in stanje in obolenja zob. Poleg tega z vajo dosežemo večjo pretočnost energije Qi po meridianskem omrežju ter pospešimo cirkulacijo krvi.

Najboljše je vajo izvajati zjutraj, še leže v postelji, če dopušča čas. V nasprotnem primeru jo lahko izvajamo kadarkoli utegnemo.

 

Kako izvajamo vajo:


Ležimo na hrbtu, poravnani brez opore vzglavnika (če lahko). Pete pritisnemo skupaj, stopala imamo usmerjena navzven. Nato začnemo tleskati oz. udarjati s stopali skupaj,  tako da udarjamo skupaj s palčnima kostema/kostema palcev. Vsak dan se potrudimo, da vajo izvajamo nekaj par minut, nato z dnevi čas podaljšujemo, da dosežemo maksimalno učinkovitost, ki je 3000 udarcev ali 20 minut tleskanja na dan.

 

3. Stimuliranje akupresurne točke za boljši spanec

 

Točka Fengshi leži na meridianu za žolčnik (GB 31) na zunanjem delu stegnenice. Če jo s pritiski stimuliramo zvečer, najbolje 5 minut pred spanjem, dosežemo sproščenost misli in uma. Točko najlažje poiščemo tako, da stojimo vzravnani ter položimo iztegnjeni roki ob telo/nogi. Kjer se konča naš sredinec, močno pritisnemo in sprostimo. Pritiske ponavljamo vsaj 5 minut na obeh nogah. Točka Fengshi je tudi zelo primerna, kadar imamo po telesu srbečico zaradi alergije, saj se srbenje po nekaj minutah pritiskov ublaži. Lahko se stimulira tudi kadar so prisotne bolečine zaradi ukleščenega živca – išias, saj sprošča živčni in meridianski sistem.

 

 

4. Detoksifikacija ter pomlajevalna maska s fižolom Mung

 

Mung fižol je odlično živilo za čiščenje telesa in izločanje nakopičenih toksinov, hkrati pa krepi, sprošča in vzpodbuja delovanje vseh Zang in Fu organov. Zang organi so polni oz. čvrsti organi (jetra, srce, vranica, pljuča in ledvice), Fu organi pa so votli organi (žolčnik, tanko črevo, želodec, debelo črevo in mehur). Na Kitajskem mung fižol uporabljamo v vseh oblikah še posebej ga uživamo v poletnem času. Pripravljamo si kolačke iz mung fižola, uživamo ga kot prilogo ali kot napitek.

 

Recept za napitek:
 

200g mung fižola vremo vsaj 30 minut na rahlem ognju. Dodamo lahko malo soli ali rjavi sladkor. Tekočino, v kateri se je fižol kuhal, pijemo po požirkih ves dan. Še bolje je, da si jo pred uživanjem pogrejemo, saj tako dosežemo maksimalni učinek.


Maska za obraz:


Mung fižol dobro pretlačimo ali zmiksamo v blenderju, da dobimo gladko zmes. Dodamo 1 žlico medu in premešamo. Masko si razporedimo po obrazu, lahko tudi po dekolteju in pustimo učinkovati 10 do 15 minut. Maska zelo dobro čisti kožo, saj pospeši cirkulacijo krvi. Kožo tako pomlajuje in krepi, z redno uporabo se zmanjšajo tudi podočnjaki. Maska je zelo učinkovita pri aknasti, brazgotinasti in pordeli koži, saj tako kot meta ali krizantemini cvetovi prijetno hladi.

 

5. Krepitev maternice iz izboljšanje spermijev z moksibustijo

 

Moksibustija je vrsta terapije v tradicionalni kitajski medicini. To je vrsta divjega pelina zvitega v cigaro, obstaja pa tudi v obliki stožcev ali majhnih tlečih nalepk, ki se jih prilepi na akupunkturne točke. Pelin ima izrazite yang ali vroče lastnosti, zato je uporaba še posebej primerna v vročih dneh, saj si tako naredimo zalogo Yang energije za mrzle zimske dni. Zaradi vročih lastnosti moramo paziti, saj lahko hitro povzročimo preveliko vročino in ogenj v telesu. Najbolje je, da si pred uporabo pogledamo jezik, ki ne sme biti rdeč, saj rdeče barva nakazuje na porast notranjega Ognja. Moksibustija je primerna za vse ženske in moške reproduktivne organe. Pri ženskah krepi maternico, jajčnike, jajcevode. Še posebej se jo priporoča, kadar so menstruacije boleče in so prisotni krči, saj lepo sprošča in ogreva. Pri moških se priporoča za boljšo kvaliteto spermijev.

 

Uporaba:


Mokso - tlečo cigaro - prižgemo, da nežno tli. Ogrevamo si točke vse od popka do sramne kosti. Z mokso se kože ne dotikamo, saj se lahko hitro opečemo. Cigaro držimo vsaj 1 do 2 cm nad kožo in se sprehajamo od zgoraj navzdol. Ogrevamo se 5 do 10 minut. Kadar je jezik rdeč, mokse ne uporabljamo.

 

 

Celoten članek, z vsemi nasveti in vajami je objavljen na spletni strani DAO Tkm ...

 

V ordinaciji Dao TKM se z raznovrstnimi zdravstvenimi težavami zelo uspešno spopada primarij dr. Lu Li, specialistka za Tradicionalno kitajsko medicino ter vodja oddelkov za interno medicino v bolnišnici Yunnan, z več kot 34-let delovnih izkušenj.

 

Naročite se lahko preko emaila: info@daotkm.si ali preko telefona: 031 766 888

 

 

 




0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
ŽELIŠ BITI TUDI V BODOČE NA TEKOČEM S TEM, KAR OBJAVI Dao TKM? x
Naroči se na e-obveščanje in ostani v stiku z nami in ne zamudi več nobene pomembne novice ali dogodka!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Dao TKM
Dao TKM
Savska cesta 10
Tel:031 766 888

Bodite prvi pri oddaji mnenja.

Radio v živo