Logo MojaObčina.si

Ljubljana

JUTRI
32°C
19°C
ČE.
32°C
20°C
11126

Imate bolečine v križu? Spoznajte naravo rešitev!

Mnogo ljudi izkuša nelagodje ali bolečine v hrbtu. Ste tudi vi med njimi? Pri soočanju z bolečinami morda posegate po raznovrstnih pristopih, terapijah in pripravkih. Pa vendar je dokazano najbolj učinkovit način odprave bolečin v križu sprememba telesne drže, ki pa jo redko kdo izkoristi.

Dobra telesna drža je vredna zlata

Dobra drža vpliva na mnogo elementov zdravja in kakovostnega življenja. Ko se držimo dobro se počutimo bolj samozavestno, odprto in uspešno, saj se naši hormoni odzivajo na položaj telesa. Imamo več energije in boljši videz. Dobra drža je ključ za razbremenitev sklepov in mišic, kar pomeni, da nam omogoča odpravo bolečin, upočasnitev degenerativnih sprememb, večjo gibljivost, krepitev mišic, ohranjanje zdravja medvretenčnih diskov in ligamentov ipd. Ste vedeli, da je tudi zdravje notranjih organov tesno povezano s položajem, v katerem so? Sedenje na repku (trtici oz. anusu) pri tem nikakor ne pomaga!

Kako drža vpliva na izkušnjo bolečine

Če pri sedenju tiščimo skupaj kolena, trpijo kolki, križ in tudi hrbet bo težko vzravnan. Sedenje na trtici daje hrbtenico v obliko črke C, kar obremeni hrbet in stisne strukture hrbta in trebuha. Stisnjen trebuh pa pomeni povečane menstrualne krče, težave s hemeroidi, povešanje organov in tveganje za inkontinenco. Potiskanje bokov naprej pri stanju, je izjemno pogosto in obremeni sprednji del stopala, kar lahko vodi v bolečino, Mortonov nevron, Hallux Valgus, trn v peti, povešanje stopalnih lokov, itd. Potiskanje glave naprej poslabša koncentracijo in prekrvavitev možganov. Potiskanje ramen naprej pa zmanjša dihalno funkcijo in pretočnost rok. Ogromno razlogov, zakaj se držati dobro!

Mit o tem, kaj je dobra drža

Mnogo ljudi ob omenjanju dobre drže potegne rame nazaj in se poskuša držati dobro, pri čemer se ledvena hrbtenica usloči nazaj. Mnogo nepotrebnega stresa in izredno naporno za vzdrževanje. Tudi dvig brade je pogost, pri čemer se ravno tako ne zavedamo, kako zelo to stisne vratna vretenca. Dajanje medenice v nevtralni položaj je ravno tako popolnoma nenaravno. Kako se potem držati dobro? Spoznajte, kako to počnejo stare kulture po svetu, naši predniki in mali otroci.

Gokhale metoda v Sloveniji

Gokhale metoda je v svetu najbolj učinkovit in trajnosten pristop reševanja bolečin v križu. Gre za metodo, ki temelji na antropoloških znanstvenih dognanjih in zgledu mnogih kultur po svetu. Uči nas celostnega znanja o naravni telesni drži, taga kako se držati pri sedenju, ležanju, stanju, hoji, pripogibu in dvigu bremen. Temelji na vertikalnem raztegu hrbtenice in ohranjanju naravne J-oblike hrbta. Že od leta 2014 jo najdete tudi v Sloveniji. Preverite termine brezplačnih delavnic in se prijavite. Spoznajte moč naravne drže, za katere smo kot človeška vrsta zasnovani in za vedno odpravite z bolečino.

Všečkaj objavo


Oceni objavo


Oglejte si tudi