Brezovica
Dobrova-Polhov Gradec
Dol pri Ljubljani
Grosuplje
Ig
Ivančna Gorica
Litija
Medvode
Mengeš
Škofljica
Šmartno pri Litiji
Trzin
Radlje ob Dravi
Gornji Petrovci
Trebnje
Ravne na Koroškem
Novo mesto
Nordijska hoja zmanjšuje bolečine v kolenih, ker hoja s palicami razbremeni sklepe za vsaj 30%. Razvija moč trupa, nog in rok ter ramenskega obroča. Pomaga pri izgubi odvečne telesne teže.
Verjetno ste med tistimi, ki zamahne z roko in reče, saj gre za navadno hojo s palicami. To je daleč od resnice. Res se hodi in pri hoji uporablja palice, toda pomembna je tehnika hoje.
S pravilno tehniko dvigujete nivo telesne kondicije, saj obremenjujete srce, ožilje in respiratorni aparat. Nordijska hoja zmanjšuje bolečine v hrbtenici, ker krepite mišice, stabilizatorje trupa ter s pravilno tehniko razbremenjujete sklepe.
Nordijska hoja zmanjšuje bolečine v kolenih, ker hoja s palicami razbremeni sklepe za vsaj 30%. Razvija moč trupa, nog in rok ter ramenskega obroča. Pomaga pri izgubi odvečne telesne teže.
To so kar dobri razlogi, pa še kakšnega bi se našlo, da naredite nekaj zase. Ne potrebujete začetnega predznanja, le koš dobre volje! Nekaj palic za nordijsko hojo, je na voljo za izposojo tudi v klubu.
Vabljeni na vadbo za celotno telo z nordijsko hojo v naravi.
LOKACIJA:
Vadba bo potekala na področju Krajinskega parka Tivoli, Rožnik in Šišenski hrib, v Ljubljani, s pričetkom vadbe pri Koseškem bajerju (nova plaža).
TERMIN: sreda ob 17:00 do 18:10
Vadba poteka celo leto in v vsakem vremenu (razen ob praznikih), z licenciranim strokovnim kadrom. Zbor: pri Koseškem bajerju-nova plaža.
Cena: 20 EUR/mesec (4 vadbe), posamezna vadba 10 EUR. Mesec april: 10 EUR (2 vadbi).
Število vadečih v skupini je omejeno. Obvezna prijava na: zdrava.vadba@gmail.com
S pravilno tehniko dvigujete nivo telesne kondicije, saj obremenjujete srce, ožilje in respiratorni aparat. Nordijska hoja zmanjšuje bolečine v hrbtenici, ker krepite mišice, stabilizatorje trupa ter s pravilno tehniko razbremenjujete sklepe.
Nordijska hoja zmanjšuje bolečine v kolenih, ker hoja s palicami razbremeni sklepe za vsaj 30%. Razvija moč trupa, nog in rok ter ramenskega obroča. Pomaga pri izgubi odvečne telesne teže.
To so kar dobri razlogi, pa še kakšnega bi se našlo, da naredite nekaj zase. Ne potrebujete začetnega predznanja, le koš dobre volje! Nekaj palic za nordijsko hojo, je na voljo za izposojo tudi v klubu.
Vabljeni na vadbo za celotno telo z nordijsko hojo v naravi.
LOKACIJA:
Vadba bo potekala na področju Krajinskega parka Tivoli, Rožnik in Šišenski hrib, v Ljubljani, s pričetkom vadbe pri Koseškem bajerju (nova plaža).
TERMIN: sreda ob 17:00 do 18:10
Vadba poteka celo leto in v vsakem vremenu (razen ob praznikih), z licenciranim strokovnim kadrom. Zbor: pri Koseškem bajerju-nova plaža.
Cena: 20 EUR/mesec (4 vadbe), posamezna vadba 10 EUR. Mesec april: 10 EUR (2 vadbi).
Število vadečih v skupini je omejeno. Obvezna prijava na: zdrava.vadba@gmail.com
