Izberi drugo občino
Nazadnje izbrane občine

Poišči občino

Registracija
Napoved za nedelja, 23.07.2017

delno oblačno
Danes bo sončno in vroče. Popoldne in zvečer bodo nastajale krajevne nevihte, ki bodo pogostejše v severni in vzhodni Sloveniji. Zavlekle se bodo tudi v noč. Sprva bo še pihal jugozahodnik, popoldne pa bo v severovzhodni Sloveniji zapihal severni veter. Najvišje dnevne temperature bodo od 28 do 34 stopinj.
19°C | 33°C
ponedeljek, 24.07.2017
19°C | 26°C
torek, 25.07.2017
16°C | 25°C
sreda, 26.07.2017
14°C | 24°C
četrtek, 27.07.2017
14°C | 26°C
Opozorila
Nedelja, 23.7.2017 ob 9h
Nekaj močnejših neviht se na severu in vzhodu Slovenije lahko pojavi že danes popoldne in zvečer, jutri pa bo možnost krajevnih neurij povečana po vsej državi.
19°C
33°C
delno oblačno
Nahajaš se tukaj: Novice Šport

Nordijska hoja


ŠPORT, ZDRAVJE IN LEPOTA

| |
08.04.2015      20:01
A A

Nordijska hoja


Nordijska hoja zmanjšuje bolečine v kolenih, ker hoja s palicami razbremeni sklepe za vsaj 30%. Razvija moč trupa, nog in rok ter ramenskega obroča. Pomaga pri izgubi odvečne telesne teže.


Deli:
Verjetno ste med tistimi, ki zamahne z roko in reče, saj gre za navadno hojo s palicami. To je daleč od resnice. Res se hodi in pri hoji uporablja palice, toda pomembna je tehnika hoje.

S pravilno tehniko dvigujete nivo telesne kondicije, saj obremenjujete srce, ožilje in respiratorni aparat. Nordijska hoja zmanjšuje bolečine v hrbtenici, ker krepite mišice, stabilizatorje trupa ter s pravilno tehniko razbremenjujete sklepe.

Nordijska hoja zmanjšuje bolečine v kolenih, ker hoja s palicami razbremeni sklepe za vsaj 30%. Razvija moč trupa, nog in rok ter ramenskega obroča. Pomaga pri izgubi odvečne telesne teže.

To so kar dobri razlogi, pa še kakšnega bi se našlo, da naredite nekaj zase. Ne potrebujete začetnega predznanja, le koš dobre volje! Nekaj palic za nordijsko hojo, je na voljo za izposojo tudi v klubu.

Vabljeni na vadbo za celotno telo z nordijsko hojo v naravi.

LOKACIJA:
Vadba bo potekala na področju Krajinskega parka Tivoli, Rožnik in Šišenski hrib, v Ljubljani, s pričetkom vadbe pri Koseškem bajerju (nova plaža).

TERMIN: sreda ob 17:00 do 18:10
Vadba poteka celo leto in v vsakem vremenu (razen ob praznikih), z licenciranim strokovnim kadrom. Zbor: pri Koseškem bajerju-nova plaža.

Cena: 20 EUR/mesec (4 vadbe), posamezna vadba 10 EUR. Mesec april: 10 EUR (2 vadbi).

Število vadečih v skupini je omejeno. Obvezna prijava na: zdrava.vadba@gmail.com



0 (Bodi prvi!)
Oceni članek

Povezani članki
NE ZAMUDI VEČ NOBENE POMEMBNE NOVICE ALI DOGODKA IZ TVOJEGA KRAJA! x
Naroči se na brezplačno tedensko e-izdajo in bodi na tekočem o dogajanju v tvoji občini Ljubljana!

100 % skrbno bomo varovali vašo zasebnost in odjavili se boste lahko kadarkoli!
Komentiraj novico

Za komentiranje morate biti prijavljeni. Še nimate uporabniškega imena in gesla? Registrirajte se!
Komentarji 0 komentarjev
Za ta prispevek še ni dodanih komentarjev. Bodi prvi!


Virtualni asistent
Koledar dogodkov Preglej vse
Julij 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1
23.07.2017
Danes ni dogodkov.
28.07.2017 | Družabni dogodki
Zmenek s čokolado
28.07.2017 | Družabni dogodki
FLOSFEST 2017
25.07.201 | Tečaji in delavnice
Zdrav zajtrk za podjetja - Promocija zdravja pri delu
27.07.2017 | Ostalo
Občutek izdaje in duhovna sprememba
28.07.2017 | Družabni dogodki
Zmenek s čokolado
28.07.2017 | Družabni dogodki
FLOSFEST 2017

Bodite prvi pri oddaji mnenja.

Radio v živo