V februarju se odpira nova skupina Programa rekreacije in prehrane – PRP Senior. Vadbo vodi Katja Simić, diplomirana dietetičarka in vaditeljica športne rekreacije ter dolgoletna plesna učiteljica.

Vadba je namenjena starejšim. Poudarek bo na stabilizaciji, krepitvi mišic medeničnega dna, ravnotežju, razvoju gibljivosti ter ohranjanju moči. Uporabljali bomo gibalne vzorce, ki spodbujajo tudi naše možgančke. Pri vsem skupaj si bomo pomagali z rekviziti, ki bodo pomagali učenja pravilnih gibanj: palice, kolebnice, elastike, žoge, stoli in stena. Vadba bo potekala v 2. nadstropju in je primerna za vse, ki do tja pridejo po stopnicah in brez pomoči.

Za vadbo razen lahke športne oprave in obutve za notri ne potrebujete nič posebnega.

Ob rednem obiskovanju vadbe lahko pričakujete boljše telesno počutje, izboljšano gibljivost, boljši mišični tonus, izboljšano ravnotežje (manj padcev) oz večjo odpornost na poškodbe (krepkejše telo). Vadba je dobra baza za ohranjanje vitalnosti našega telesa, za srčno žilni sistem pa so dodatno primerni še sprehodi v naravi in podobne aktivnosti.

Vadba bo potekala vsak ponedeljek in sredo 10:00-11:00. 

V primeru, da bi želeli biti bolj telesno aktivni, se mi pridružite na brezplačni spoznavni vaji.

Ta bo potekala v sredo 29. 1. 2020 ob 10:00 v Plesnem centru Feniks na Vodovodni 25 (za osnovno šolo). 
Povabite še zakonca, sosedo, prijatelja ali bivšo sodelavko, ki bi jo utegnilo zanimati!