Začenjamo z novo sezono somatskih vadb v skladu s tradicionalno kitajsko medicino.

Še nekaj prostih mest.

Informacije in prijave na info@dom-zdravja.si

Somatske vadbe so vadbe namenjene zmanjševanju vpliva stresa na zdravje, krepitvi notranjega samozavedanja telesa, izboljšanju povezave med umom in telesom s poudarkom na nežnem raztezanju in pridobitvi gibljivosti, dihanju, umirjanju živčnega sistema in aktiviranju energijskega pretoka.

Zdravilna vadba somatike je primerna za vse generacije zato ni omejitev pri starosti in telesni pripravljenosti. Gibi so umirjeni, lahkotni, predvsem pa je pomembno, da vsakdo vadi skladno s svojimi telesnimi zmožnostmi, saj tako najbolj zanesljivo napreduje in začuti dobrodejne učinke.

Spodaj lahko najdete kakšne učinke ima omenjena vadba na celostno telo pri rednem prakticiranju

Fiziološki mehanizmi, povezani z redno somatsko vadbo čigonga:

– vadba či gong sproži »sprostitveni odziv,« ki zmanjšuje delovanje simpatičnega avtonomnega živčnega sistema. To ima za posledico zmanjšanje srčnega utripa in krvnega tlaka, razširitev krvnih kapilar in izboljšanje dobave kisika v tkiva;

– sprememba nevrokemičnega ustroja telesa, kar ima za posledico zmanjšanje občutka bolečine, depresije, zasvojenosti in okrepitev imunskega sistema;

– krepitev imunskega sistema zaradi izboljšanega pretoka limfe;

– pospešeno izločanje strupenih metabolitov (stranskih produktov v procesu presnove) iz intersticijskega prostora v tkivih, organih in žlezah skozi limfni sistem ima za posledico izboljšanje odpornosti na bolezni in okužbe;

– povečani pretok krvi, ki je bogata s kisikom in hranljivimi snovmi, do možganov, organov in tkiv ima za posledico izboljšanje učinkovitosti celičnega metabolizma in obnove tkiv;

– koordinacija med delovanjem leve in desne hemisfere možganov izboljša spanje, zmanjšuje občutek tesnobe in izboljša umske sposobnosti;

– vadba či gong sproža alfa (v nekaterih primerih celo theta) valovanje v možganih, kar normalizira srčni utrip in krvni tlak. Valovanja v možganih izboljšujejo sposobnost sproščenosti, umske sposobnosti in celo omogočajo pridobitev posebnih sposobnosti. To zmanjšuje aktivnost simpatičnega živčnega sistema, kar ima za posledico vzpostavitev samoregulativnih mehanizmov v telesu;

– vadba umirja delovanje hipotalamusa, hipofize, epifize in cerebrospinalnega tekočinskega sistema, kar povzroči zmanjšanje bolečine, izboljšuje počutje in krepi imunski sistem.

Z vadbo qigonga ohranjamo vitalnost, mladost, zdravje in dobro počutje skozi vse življenje. Poskusite in se prepričajte tudi sami!