Vsako leto 31. januarja obeležujemo Svetovni dan boja proti kajenju, pogosto imenovan tudi dan brez cigarete, ki je namenjen spodbujanju zdravega načina življenja in opuščanju kajenja ter uporabe drugih tobačnih in nikotinskih izdelkov. Ta dan ni samo opomin na izzive, ampak predvsem povabilo k pozitivnim spremembam in izboljšanju kakovosti življenja posameznikov in skupnosti.
Ob tem dnevu strokovnjaki in zdravstvene organizacije poudarjajo koristi, ki jih prinese opustitev tobaka — ne zgolj v smislu zmanjšanja tveganja za bolezni, ampak kot priložnost za bolj energično življenje, boljšo telesno zmogljivost in občutek osebne svobode. Opuščanje kajenja pogosto vodi do boljšega dihanja, več energije ter boljših socialnih in finančnih možnosti, s čimer odpira vrata za kakovostnejše vsakdanje izkušnje.
Ta dan je namenjen vsem, ki še uporabljajo tobačne izdelke — ne le klasične cigarete, temveč tudi elektronske cigarete, ogrevane tobačne izdelke, brezdimne tobačne izdelke in nikotinske vrečke — saj je opustitev vsake oblike nikotina korak k bolj zdravemu življenju. Posledice kajenja niso omejene zgolj na kadilce, saj pasivno kajenje resno ogroža tudi zdravje ljudi v njihovi okolici, zlasti otrok, nosečnic in starejših.
V Sloveniji različne institucije in nevladne organizacije ob tej priložnosti izvajajo aktivnosti, ki posameznikom pomagajo pri prehodu na življenje brez kajenja. Na voljo so brezplačni programi in svetovanja, kjer strokovnjaki svetujejo o strategijah opuščanja in ponujajo podporo na tej poti.
Posebno skrb vzbuja dejstvo, da se kajenje in uporaba drugih nikotinskih izdelkov pogosto začne že pri mladostnikih. Nikotin povzroča močno zasvojenost in lahko negativno vpliva na miselne in kognitivne funkcije, hkrati pa mlade pogosto vodi v dolgotrajno odvisnost. Raziskave kažejo, da je med mladostniki uporaba elektronskih cigaret in drugih nikotinskih izdelkov pogostejša kot pri odraslih (nijz.si). Kljub pogostemu prepričanju, da so nove oblike kajenja ali novi nikotinski izdelki manj škodljivi, strokovnjaki opozarjajo, da ti ne predstavljajo varne alternative in prav tako lahko vodijo v zasvojenost.
Svetovni dan proti kajenju zato poudarja pomen preventive, zgodnjega ozaveščanja ter dostopne podpore za vse, ki želijo kajenje opustiti. Opuščanje kajenja namreč prinaša številne koristi – izboljšanje zdravja se začne že kmalu po zadnji cigareti, dolgoročno pa se bistveno zmanjša tveganje za resne bolezni in izboljša kakovost življenja. Boj proti kajenju je skupna odgovornost celotne družbe. Z informiranostjo, podporo in spodbujanjem zdravih življenjskih navad lahko prispevamo k okolju, v katerem bo odločitev za življenje brez kajenja lažja.
S svetovnim dnevom boja proti kajenju tako ne praznujemo samo opustitve določene navade, temveč korak k večjemu življenjskemu zadovoljstvu, boljšemu zdravju in večjemu občutku nadzora nad lastnim življenjem. To je dan, ki nas spodbuja, da si podamo roko v podporo in skupaj gradimo bolj zdravo prihodnost za vse.
