Začetek novega leta je odlična priložnost, da se ozremo nazaj in naredimo evalvacijo našega življenja – kaj smo dosegli v preteklem letu ter kaj vse želimo doseči v novem letu. Novoletne zaobljube imajo velikokrat slabo konotacijo, saj si pogosto zadamo neuresničljive cilje, kar nam povzroča še dodaten stres pri izpolnjevanju le-teh. Vseeno pa so zaobljube lahko ključna točka, da v ospredje damo naše zdravje, počutje ali druge stvari, ki si jih želio doseči v prihajajočem letu. To ne pomeni, da moramo 1. januarja naše življenje povsem obrniti, ampak moramo naše življenje počasi prilagoditi novim navadam in rutinam, saj bomo le tako lahko na dolgi rok dosegli želene učinke.

Novoletne zaobljube so tradicija v mnogih kulturah po svetu, in izvirajo že iz starodavnih časov. Viri pravijo, da zametki novoletnih zaobljub segajo v čas Babiloncev, približno 4000 let nazaj, ko so v sklopu 12-dnevnega praznovanja, imenovanega Akitu (babilonsko novo leto) zasadili pridelke, okronali novega kralja ter svojim bogovom obljubili, da jim bodo povrnili izposojene predmete ter poplačali svoje dolgove. Podobno tradicijo so imeli tudi Rimljani, ki so ob vsakem začetku leta zaobljubili bogu Janusu, po katerem je tudi poimenovan mesec januar. Bogu so žrtvovali darove ter mu obljubljali lepo vedenje.

Danes pa zaobljube niso več povezane z bogovi in verovanji, ampak jih posamezniki sprejemajo zase. Konec leta je odličen čas, da obrnemo nov list ter začnemo s svežimi idejami in cilji. V tem času se ozremo nazaj v preteklo leto ter si na podlagi dosedanjih dosežkov, zastavimo nove cilje za prihajajoče leto.

Čeprav se nam ob prehodu v novo leto zdijo vsi zadani cilji povsem izvedljivi, pa kar 80 % ljudi svoje zaobljube prekrši že v prvem mesecu novega leta. Samo 8 % ljudi pa svoje zaobljube izpolni v celoti. Za takšen neuspeh so lahko krivi različni razlogi, vendar pa nekateri strokovnjaki pravijo, da so najpogosteje kriva nerealna pričakovanja, saj si ljudje pogosto zadajo neuresničljive cilje, ki pa se ne zgodijo čez noč, ampak moramo na njih delati mesece, da jih dosežemo. Prav tako sta ena izmed glavnih razlogov tudi pomanjkanje podpore ter upad motivacije.

Novoletne zaobljube se najpogosteje vrtijo okrog zdravja, osebne rasti ter odnosov. Spodaj je naštetih nekaj zaobljub, ki si jih ljudje najpogosteje zadajo ob koncu leta.

• Izboljšanje fizičnega zdravja – zdrava prehrana, telovadba, prenehanje kajenja ali pitja alkohola, preživljanje več časa zunaj na svežem zraku, hujšanje
• Spodbujanje osebne rasti – učenje novih stvari, posvetiti več časa branju ter hobijem, pisanje dnevnika hvaležnosti, varčevanje, prostovoljstvo, potovanje in spoznavanje novih krajev
• Krepitev odnosov – pogostejše preživljanje kakovostnega časa s prijatelji ali bližnjimi, skleniti nova poznanstva
• Karierno izpopolnjevanje – nova služba, odprtje lastnega podjetja, udeležba na različnih izobraževanjih in seminarjih

To je le nekaj najpogostejših novoletnih zaobljub, ki si jih lahko zadate. Ne pozabite pa, da je ključ do uspeha začeti z majhnimi koraki ter se osredotočiti na en cilj naenkrat.

Nasveti, da boste med 8 % ljudi, ki bodo dosegli svoje cilje

Vsakdo lahko doseže svoje cilje, vendar pa je pri tem pomembno, da jih že v osnovi pravilno zastavimo.  

• Uresničljivi cilji: Zastaviti si moramo uresničljive cilje, saj je to je eden izmed ključnih »pravil« za uspeh. Če bodo naši cilji preveč ambiciozni, jim bomo težko sledili in s tem tudi težko uresničili. Pomembno je, da se posvetimo enemu cilju na enkrat, zato si zastavimo zgolj toliko ciljev, kolikor jih lahko v želenem obdobju dosežemo.
• Večje cilje razčlenimo na manjše cilje: cilji naj ne bodo zastavljeni preširoko. Večje cilje si razčlenimo na manjša opravila/naloge, saj jih bomo tako lažje naredili ter z vsako opravljeno nalogo stopali bližje našemu cilju.
• Podpora: včasih je težko dosegati cilje brez podpore, zato je priporočljivo, da svoje cilje zaupamo prijateljem ali bližnjim, ki so nam lahko v odlično spodbudo in motivacijo pri doseganju zadanih ciljev.
• Sledenje napredku: redno spremljajmo svoj napredek pri doseganju ciljev in vsak dosežek proslavimo, četudi gre za majhen korak. Naše dosežke lahko delimo z drugimi in jih s tem spodbudimo, da tudi sami začnejo slediti svojim ciljem.
• Vztrajnost in prilagodljivost: pri doseganju svojih ciljev moramo biti vztrajni. Skoraj zagotovo bomo naleteli tudi na slabe dneve ali obdobja, vendar moramo biti vztrajni in slediti začrtani poti, ne glede na to, s čim nam življenje postreže. Vseeno pa moramo biti glede svojih ciljev fleksibilni ter strategijo prilagoditi v skladu s situacijo v kateri smo se znašli. Ne pozabite, da je pot pomembnejša od cilja in četudi morate za določen čas doseganje določenega cilja umakniti na stran, se lahko kadarkoli ponovno vrnete k željenemu cilju in začnete znova.

Novoletne zaobljube so vsakoletna tradicija, ki je že globoko ukoreninjena v nas in nam omogoča, da si prizadevamo za boljšo različico sebe tudi v letu, ki prihaja. Pot do doseženih ciljev je morda zahtevna, vendar pa nam proces ter delo v smeri zastavljenih ciljev mnogokrat prinese smiselne spremembe na osebni rasti. Z novim letom obrnite nov, nepopisan list ter začnite pisati novo uspešno zgodbo vašega življenja 

Srečno in uspešno tudi v letu 2024!