Na začetnem tečaju meditacije vam bom predala znanje in izkušnje o tem, kako se lahko začnemo povezovati s svojim notranjim svetom in z njim sodelovati.

Spoznali boste notranja orodja meditacije in kako lahko z njimi vplivamo na svoje počutje, zdravje, sposobnosti, odnose in vsa ostala področja življenja.

Poleg teoretičnega dela, bomo vsakič izvajali tudi praktične vaje, saj je izkušnja tista, ki šteje.

Na vsakem od naslednjih srečanj bomo vaje ponovili in tako ustvarili neke vrste meditativne obrede, ki bodo, v skladu z vašim napredkom, vsakič bolj izpopolnjeni. To bo postopoma jačalo vašo zmožnost biti in ostati v meditativnem stanju.

Tekom sedmih zaporednih tednov boste tako dosegali vedno večjo umiritev, jasnost in živost. Spoznali boste, kako lahko na enostaven način v svoje življenje začnete vnašati spremembe in ustvarite več ravnovesja. Že sama srečanja bodo obenem imela zelo zdravilen/terapevtski učinek in to vas bo še dodatno podprlo tudi v vašem vsakdanu.

Kaj bomo počeli in obravnavali?

˝Svoj pogled bomo usmerjali navznoter.˝

Naša prva vaja bo opazovanje diha, ki je ves čas z nami, pa na to prevečkrat kar pozabimo. Dih bo skozi celoten tečaj naša izhodiščna točka, h kateri se bomo vračali – sidral nas bo v zavedanje telesa, v trenutek ˝tukaj in zdaj˝, v občutek večje pretočnosti in v zavedanje, da vse, kar prihaja, tudi odhaja.

˝Kamor usmerjamo svojo pozornost, tja teče naša energija.˝

Lotili se bomo vaj, ki nam bodo odstrle, kaj pozornost sploh je, kaj nam prinaša in kako jo lahko urimo. Večkrat smo lahko že kot otroci slišali navodilo: ˝Skoncentrirajte se.˝ Kaj torej to sploh pomeni? Kakšna je razlika med usmerjeno pozornostjo in čuječo prisotnostjo? Na kakšen način si lahko pomagamo, kadar nam npr. okolica in zunanje situacije vzamejo preveč pozornosti in se počutimo utrujene in razpršene? Prišli bomo do spoznanja, da je pozornost zelo pomembno orodje, s katerim kreiramo svojo notranjo in zunanjo realnost. Sodeluje tako pri notranjih procesih, kot so npr. mišljenje, čutenje, pomnenje, zdravljenje itd., kot tudi pri vzpostavljanju stika, pri uspešni manifestaciji idej in pri vsem ostalem, kar ustvarjamo navzven.

˝Zvok nas prečiščuje in uglašuje z vibracijo svoje notranje inteligence.˝

Vsakič bomo na začetku nekaj časa namenili petju zdravilne mantre, ki jo bo usmerjala naša osnovna namera. Zvok lastnega glasu in glasu skupine nas bo razbremenil, ponovno povezal s sabo in podprl naše nadaljnje delo. Na ta način bomo lahko nadaljevali še bolj učinkovito in usklajeno.

˝Kar čutimo, to lahko zdravimo.˝

Učili se bomo, kako zavzeti vlogo opazovalca samega sebe. To nam bo omogočilo bolj jasno videti svoje vsebine, hkrati pa jih bomo lažje sprejeli in se prenehali z njimi identificirati. Na ta način ne bomo več ˝zlepljeni˝ s svojimi negativnimi prepričanji, občutki in čustvenimi stanji in zato jih bomo lažje tudi zdravili. Pri zdravljenjih se bomo naslavljali na podporo svoje notranje inteligence. Spoznali bomo moč namere in na kakšen način jo lahko uporabimo prav na vsakem koraku, da izboljšamo svoje počutje, delovanje, da vnesemo v svoje življenje več lahkotnosti, miru itd.

˝Simboli, arhetipi in narava.˝

Sodelovali bomo z nekaj osnovnimi simboli, arhetipi in elementi narave, ki nas bodo podprli v procesu ˝krpanja˝ in uravnovešanja sebe. Te načine lahko uporabimo tudi v vsakodnevnem življenju: za zaščito, da se ponovno povežemo s sabo, da se napolnimo z energijo, za harmoniziranje in postavljanje zdravih meja v odnosih, za boljšo učinkovitost na poslu itd.

--------------

Tečaj bo obsegal 7 zaporednih srečanj po uro in pol.

Po vsakem srečanju boste prejeli tudi povzetek vaj za lažje delo doma.

Kdaj? 7 zaporednih petkov od 19.45 – 21.15. Začnemo 14. aprila in zaključimo 26. maja.

Kje? Čopova rojstna hiša v Žirovnici

Cena: 180 €

Tečaj vodim: Špela Kolenc

Prijava: najkasneje do torka, 11. aprila, na info@yinyang-taiji.si