Ti ustreza vadba v manjši skupini? Potem se nam pridruži na FIT-JO vadbi!
Po dogovoru je možen tudi individualni trening.

Kako poteka vadba

Vadba združuje vaje za moč, koordinacijo, mobilnost in raztezanje ter jogo.
Najprej se ogrejemo in ustrezno razgibamo, nato postopoma stopnjujemo težavnost in intenzivnost z vajami za moč, koordinacijo in mobilnost. Vadbo lahko prilagodite glede na lastne sposobnosti.

Večino vaj opravimo z lastno težo, občasno pa vadbo popestrimo s pripomočki.
Zaključimo z razteznimi vajami in jogo saj tako pospešimo regeneraciji in ohranimo mišice daljše in bolj prožne.

Pripomočki za trening

Vadbo občasno nadgradimo z vadbenimi pripomočki kot so elastike, uteži, žoge, TRX trakovi, Kettlebell, uteži …

SI za FIT-JO ?

info@joga-mandu.si